Det blev 8,4 kilometer i högt tempo...

Skrynklig och fårad som en grusväg mellan Gällivare och Porjus men ändå i ganska gott trim. Nu laddar gubben upp för dagens promenad. Jag fick ihop 8,4 kilometer den mesta delen med ganska tunga uppförs backar. En timme ganska exakt tog det och detta är nog på gränsen vad gubben mäktar med. Å andra sidan blir det nog svårt att klara årets Rallarmarsch på 9 timmar i den form jag är nu. Känner att jag får nog lägga på en timme till, lite drygt.
Risveden Terrängen skall jag nog fixa under tre timmar hoppas jag.
Just nu har jag lite problem med vänsterfoten och jag behöver sannerligen ett par nya skor som jag hinner promenera in före den 6 juli.
Frågade några skoföretag om jag kunde få ett par skor av dem, testa hur de fungerar och ärligt berätta om hur de känns. Både negativt och positivt, men ingen av dem vågar satsa på den här gubben. Fegisar är de hela bunten. Förmodligen är de rädda för att skorna inte skall hålla och då får de ju dålig resumé. Det kan ju inte vara 1500 riksdaler i utgifter (skorna tillverkas i Taipei och kostar max 75 kronor in) , som avskräcker de stora drakarna..de är nog rädd för eventuell kritik. Skippar gympasset kör 3 x 30 sek med plankan här hemma och en vända med hantlarna, det får räcka för idag.

Dagens lunch blev lite sen på grund av min promenad men jag fixade ihop en sallad på rykande färsk vitkål, vitlök, lite olja och varma soya bönor, syltlök och en nypa salt. Till den hade jag en rejäl bit med Ungersk Paprikakorv, lika fet som den som skulle äta den. Kranvatten är nästan obligatoriskt för den här gubben.
 Skall börja lägga in lite stilla jogging i mina snabba promenader så att jag får upp flåset lite bättre. På gymmet är det bara mage och rygg som piskas. Känner att ryggen måste förstärkas inför långpromenaderna i sommar. Mina små damer kommer hem från Kungliga Hufudstaden strax efter klockan 23 och då skall gubben så på plats med öppna bildörrar, göra honnör och skjutsa hem trollen. Här är det ordning skall ni veta. Som tack för hjälpen blir det en puss av gumman och i bästa fall ett ganska snällt -Hejsan pappa av den lilla prinsessan.
pappa B

Sömntillägget ger resultat, men missade i natt!

Eftersom jag plötsligt, efter nästan 70 år började känna mig seg och orkeslös trots träning och sund mathållning så tog jag tag i detta med sömnen. Har bestämt mig för att ge mig själv och min omgivning minst en timme till under täcket. Inte på morgonen utan på kvällen. Detta har gett resultat direkt. Nu har det plötsligt blivit roligt igen och även om jag fuskade och återgick till nattugglestadiet i går natt så känner jag mig i betydligt bättre form. Även vågaskrället har reagerat positivt!. Därför tänker jag när detta skrivits klart ta mig minst en timme under mysfilten i massagefåtöljen, bara så ni vet detta.... Sedan blir det gymmet!


Mina två mål för året är enkla och realistiska. Jag tränar för att orka gå Rallarmarschen ( 4,4 mil terräng, hemma i Porjus ) första veckan i juli och klara av Risveden Terrängen ( 17,7 km i urtuff terräng ) under 3 timmar i september. Thats it!

Så här långt fungerar detta mycket bra, frånsett deppen jag haft de sista 14 dagarna. Nu har den försvunnit och jag ser åter igen ljuset i fjärran. Målet hemma i byn kommer allt närmare, utan ryggskott och avdomnat ben. Tänker inte halta fram de sista 4 kilometrarna fram till målet ute på fotbollsplan i Sjövik med kramp i bägge fötterna. Nej nu jäklar skall det vara väl förberett, gubben laddad till max och i bästa skick. -Sveriges gladaste man- är på G!

Bara så ni vet så föddes skådespelaren Gary Grant alla kvinnors gullgosse med sin grop i hakan den 18 januari 1904. Samma dag fast året 1919 så inleds fredsförhandlingarna efter första världskrigen i franska Versailes.
Dessutom så har Hilda namnsdag idag och egentligen borde jag visat en bild på en tant Hilda som lirar dragspel, men jag kan inte finna igen henne så här i brådrasket. Men grattis alla ni Hildor ute i stugorna och på ålderdomshemmen runt om i landet. Förebilden till Hilda är det isländska  namnet Hildr. Denna kvinna var en av Odens valkyrior, som kom på natten och väckte upp de tappraste soldaterna från de döda med en kyss. Förde dem till Valhall där de i all evighet kunde höja sina bägare med mjöd.Vilket jäkla jobb, springa omkring på natten och kyssa en massa lik? 3.000 har det som tilltalsnamn idag, det är inte illa.
Hildur härstammar från samma isländska Hildr. Även detta en stridbar käring och bara 2.300 har det som tilltalsnamn, de flesta i den övre åldersgruppen, vi som har mindre än 30 centimeter kvar på tumstocken.

Nu tänker jag dra på mig min mysfilt, starta TV:n, sätta mig i massagefåtöljen, starta benmassagen och ta mig en tupplur. Natti på er så syns vi längre fram på dagen.
pappa B

"Den som sover, syndar icke"

Nja, speciellt inbjudande ser det inte ut...

Det finns ju aldrig något dåligt väder, bara felaktig klädsel. Detta ser ju inte så roligt ut men om man vänder på det så är det faktiskt ganska skönt att vara ut i riktigt skitväder. Jo, det tycker jag. Men ok, jag kanske inte är som medel-Svensson jag och att ge sig ut i snö, regn och blåst det får ju stå för mig.

Nu är det så att i grund och botten räds jag inte för ett sådant här väder i morgon på Risveden Terrängen. Låt det regna och blåsa, jag skall nog ta mig runt ändå, kanske inte på lika pigga ben som jag hoppades igår, men nog skall jag passera mållinjen uppe på Sjövik SK:s fotbollsplan det tror jag. Givetvis skulle jag haft ett par Icebug skor, men nu är det så att den här gubben med sin fattigpension inte har så mycket i lädret så det räcker till sådana lyxskor. Promenaden kommer med andra ord att ske i ett bar turbo express made i HongKong och inköpt för tre hundralappar hos Deischman här i Angered. Skulle nu inte dessa hålla mer än fram och uppför "Väggen" för dit ska jag, så får jag väl ta dem i handen och gå resten av sträckan barfota, värre än så är det ju inte. Fast då har vi ju detta med tiden igen?

Alla problem inräknade vid usel väderlek, pajjade skor och lera upp till armhålorna gör nog att jag ändå skall hinna i mål innan man går hem för dagen. Eller vad tror du? Startar klockan 11.00 och de stänger målområdet klockan 18.00. Mer än sju timmar kan ju ingen hålla på för att ta sig runt 17,7 km även med 22 backar, tycker jag...fast vem vet. Elitkillarna och elitdamerna de skuttar runt på dryga timmen de...vilken jäkla skillnad.

Skall nog satsa på lite terränglöpning resten av året, lägga om träningen lite nu när jag börjat få lite muskler och blivit starkare och lättare. Kan ju jogga längre och längre efter tappet av de 15 kilo. Kilon som hade etsat sig fast runt akterkapellet och på kroppens framsida. Jag faller ju inte framstupa numera då jag slappnar av, utan orkar hålla mig upprätt. Jag har återsett mina fötter och fröjdepinnen vilket bara det är en seger i all litenhet. Jag hoppas att ni håller tummarna för mig i morgon det skulle kännas tryggt att veta.

pappa B