Gårdagens lunch och morgonens frukost...

 Försöker ju hålla ganska strikt mathållning, även om det är svårt. Här stoppade jag i mig fyra kycklingspett med soyasås på en bädd av grön paprika, vitlök och färsk vitkål. Gott så in i bänken och inte så många kalorier.Vikten hoppar just nu mellan 91 och 92 kilo och jag måste försöka få ner den under 90 strecken innan den 6 juli. Kommer att skippa rödvinet och se till att mellanmålen under dagen blir mer nyttiga än de är idag. Då tror jag att jag grejar detta. Jag hoppas det i alla fall. Promenaderna varje dag kommer att göra sitt till det är jag ju övertygad om...


Så här ser min frukostgröt ut. God och nyttig. 2 dl havregryn, en liten skopa bakprotein, lite salt och en matsked med nyponpulver. Blanda noga annars bränner nyponen fast i botten på kastrullen, Styvt 2 dl vatten och så kokar man bara. Rör om och passa för det går med en herrans fart när det väl börjar. Jag skivar en halv banan, i botten på grötskålen och sedan mår jag som en prins resten av dagen.

Lite bladspenat och några små tomater blir mellanmålet idag efter det att jag varit borta på Maxbox och snackat med deras VD, PeOs storebror.
Då syns vi igen för då blir jag hemma och jobbar med Jannes nya tidning ett par timmar innan jag snörar på mig skorna och trampar iväg på dagens promenad. Den här gången går jag nog runt sjöarna en sväng, lite längre än i går. Årets första mål närmar sig med stormsteg, Rallarmarschen den 6 juli...phu, hinner jag komma i form för de 4,4 milen mellan Gällivare och Porjus? Det är frågan det.
pappa B

"Den som inte vågar något, varken vinner eller förlorar"

Minst 40 mil innan den 5 juli!

Just det. För att komma hem till byn skall jag ha minst 40 friska mil i benen. Detta mina vänner baserat på 130 dagar gör att jag måste skava på mins 3,1 kilometer varje dag. Självklart fixar jag detta om jag bara får vara frisk och kry. En väl genomförd Rallarmarsch ger bra träning åt de 17,7 kilometrarna ute i Risveden senare i september. Detta är mina mål för 2013. Två mål som jag själv satt upp åt mig själv, utan påverkan från någon annan. Mellan de två promenaderna tänkte jag fira min 70-års dag med god wirre och lite syndig tårta i goda vänners lag. Det sitter väl fint, eller hur?


Kolla här, när Sverige lägger ner företag, som inte staten vill äga och inga kineser eller andra spekulanter vill köpa då växer våra grannar i Norge så det knakar. Kolla på bilden här -Snövit- heter verket som liknar en riktig rymdfabrik längst ute till havs i Nordnorge. Mäktigt av bara tusan. Och under de höga fjällsidorna ligger de små städerna och byarna med sina ofta väldigt färgglada hus. Kolla här på de glada utbyggnaderna. Hade det varit HSB i Sverige som byggt hade de varit kommunalgrå eller i bästa fall bruna
Visst blir man avundsjuk och missbelåten med de pappskallar som sitter och styr hos oss. Dubbelklicka på bilden får ni se vilka uppkäftiga hus.

Charlott Kalla och Emma Wikén gjorde var sitt bragdlopp på Touren idag. Kalla åkte med en metatablett i brallorna och körde skiten av nästan hela fältet. BAra 22 sekunder eter Justina och nu blir det lite spännade igen inför klättringen uppför slalombacken om några dagar. Två klassiska etapper kvar sedan bär det iväg i sick sack uppför branten. Emma Wikén, vårt unga och nya skidhopp ligger 10 och detta kommer utan tvekan att bli hennes internationella genombrott. Hon var strålande glad i mål och det riktigt tindrade om hela tjejen.
Om en stund är det dags för skidskytte damerna att köra stafett i Oberhof. Där räknar jag inte med några framgångar om inte Strömstedskan får lite ordning på siktet. Hon kan åka ganska fort på skidorna men skjuter liksom de andra flickorna som en kratta. Blir det för segt går jag ner på gymmet en sväng. Kör ett par kilometer i roddmaskinen, det är bra för hela kroppen. Ha det så fint nu och i morgon är det fredag och en ny helg på G
pappa B

Tuff dag för min kvinna...

...ja inte för att hon tvingas äta lunch med mig nere på stan, det grejar hon lätt. Men...hon har haft ett surrande ljud i ena örat en längre tid och idag skall hon in och göra en skallröntgen för att se så det inte är något farligt som stör hörselnerven. Mindre roligt, men viktigt givetvis.
Vi är i alla fall positiva och ser det hela som en nödvändighet för att få ordning på problemet om det nu går att lösa, vilket vi hoppas.

Läste idag att världens största järnvägs station är Pennsylvania station i NY. Den är hela 11 hektar! Just det nästan en liten jaktmark här nere i Göteborg. Det är annat än järnvägsstationen i Porjus då den var aktuell.

Vackert så det sjunger om det, Muddusmyrens hemlighet.

Jakten på promenerare inför den kommande sommarens Rallarmarsch skall påbörjas och jag känner att jag har en bunt med starka kvinnor i ryggen där hemma och lite utspridda runt om i landet. Det är betydligt bättre fart på tjejerna än alla sega och tråkiga/fega gubbar. De försöker bara spela tuffa, en promenad är väl ingenting att offra sig på har jag fått som svar. Jo jag tackar jag, stora i orden men små som fan på jorden är en del av dessa supermän som köper för små T-shirt och stoppar dambindor i trikåerna...skit ner er!

Lilla Nathalie hon plågar oss rejält...

Tre glada seniorer är klar med sin träning ute på Stig Center. Lille Stefan,
näktergalen Pia och "Ivan den förskräcklige" masar sig fram till bilarna.

Hon far fram som en liten guttaperkaboll, skrattar, sjunger och peppar oss sågbockar som försöker köra med höga knän vifta med armarna och svänga på akterkapellet. Det funkar, vi svänger på som bara den och hos flera av oss slutar det inte svänga även om musiken har stannat och vi står stilla. Det är dessa onödiga dallringar som vi vill ha bort, wirrekaggarna på oss gubbar och aningen överdimensionerade baksidor hos damerna. Svårt är det, men roligt så in i bänken. Nathalie har vi tagit till våra hjärtan, det är nästan så att man bli kär på nytt, fast det är ju givetvis på tok för sent, men ändå. Idag var hennes farfar med, en tuff gubbe det med. Nu återstår bara att se till att man byter ut de där förbannade hästgodiset (havrekakorna) mot en macka med ost eller varför inte lite frukt typ äpple, banan och apelsin. Det är ju kohandel att först försöka bränna så mycket vi orkar och sedan stoppa i oss en näve havregryn med en massa kemikalier i. VI VILL HAR FRUKT ELLER MACKOR! Hör du det Inger, eller Ingrid eller vad det nu är högste bossen på Stig Center heter! BORT MED HÄSTGODISET!

Dagens lunch. Lite grådaskig på grund av
avsaknaden av mina kära tomater som tagit slut.
Nya inhandlas under eftermiddagen.

Jag skall bara köra Seniorpassen den här veckan sedan skall jag vila mig i form inför lördagens strapatser. Nja...jag kanske kör 30 minuter intervall på crossen på onsdag, annars blir jag väl omöjlig att umgås med här hemma kan jag tro.

Dagens lunch, en panerad torskbit stekt vitkål, purjolök, majs och pumpa- och sesamfrön + ett glas kallt kranvatten, gör att man blir lätt på foten och kvittrar som en gröngöling, nej fan den hackar ju bara. Man blir som en liten flugsnappare menar jag. Vad som nu kommer att ske mellan dessa fyra väggar låter jag vara osagt. Antagligen kommer jag att glida ut i cyber rymden och snacka lite skit med mina vänner runt om i riket och övriga världen.
Vi som satsar på nästa års Rallarmarsch, den fantastiska promenaden mellan Gällivare och Porjus håller som bäst på med att starta upp någon ideell förening så att vi kan få ännu mer promenerare att komma upp och gå denna historiska vandring och se det fantastiska Lappland på riktigt nära håll. Har du några idéer eller tankar så hör gärna av dig. Du hittar sidan på Facebook om du söker under Rallarmarsschen 2013 så hittar du lite mer information.
pappa B