Heja Kostdoktor´n du vinner.....

Det här, färska räkor brukar ofta stå på vårt bord.
Huruvida det är nyttigt eller ej, det skiter jag i!

De viktigaste först:

1. Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
2. Ha tålamod
3. Var inte rädd för naturligt fett
4. Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
5. Kvinnor: undvik helst fruktätande
6. Män: undvik helst öldrickande
7. Se upp med sötningsmedel
8. Tänk på att mediciner kan påverka vikten
9. Stressa lagom, och sov tillräckligt
10. Ät lagom mängd
11. Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
12. Motionera gärna
13. Tänk på dina hormoner
14. Undvik brist på D-vitamin
15. Testa 80/80/20
16. Testa många småmåltider
17. Ät långsammar

Kopierat från Kostdoktorns hemsida: http://www.kostdoktorn.se

Kollade på två TV-debagter där Kostdoktorn var närvarande. En rekorderlig kille från Karlstad. Han var lugn och sansad, klarade pressen från hysteriska dietister fräån Skåne och pulverprånglare från Göteborg. Sakta men säkert så vann han bägge debatterna.
Jag fuskar själv med LCHF-metoden och mår fantastiskt bra. det hjälper mig att gå ner i vikt så jag fortsätter allt med att ställa riset, potäterna och makaronerna åt sidan.
Så här skall det se ut. Läs och begrunda alla tjockisar (jag håller på att smalna av) Varför skall vi vara rädda för mat som våra förfäder stoppat i sin sedan urminnes tider? Ligt hit loch lätt hit detta är bara manipulation för att tjäna mer pengar. Stek i smör, använd grädde i såsen du som inte är så aktiv slopa hälften av potatisen, riset och de dör förbannade makaronerna. de kan du klara dig utan.
Rör på dig, ta trappan börja gå på gym, lyfta lite skrot och inte bara bidrag. Ut i friska luften tag di ett D-vitamin piller nu när solen inte är påslagen.
skippa ALLA lightprodukter och är vanlig mat med måtta, då krymper du loch mår samtidigt otroligt bra, se på mig. Ett livs levande bevis (än så länge)
pappa B

"Man kan inte laga soppa på skönhet"