onsdag 19 december 2012

D-vitamin, viktigt i mörkret...

Igår blev det en jäkla turnering. Skapligt väder, på med superkalsingarna och de lätta träningsbyxorna och den tunna lätta Sportlife jackan, den illröda som gör att käringarna ryggar och tar ett steg bakåt då man kommer. Ivan och jag lade iväg som om vi höll på att missa bussen...
5,2 kilometer, mest uppför och sedan raskt ner i källaren och full fart borta vid de lösa vikterna. Drygt en timme med ett par ton upp och ner så var det dags för lite rast, vila uppe blan och skubb.i dagens jobb och springd flickorna i receptionen (egentligen är det bara därför vi går ner och tränar) Packade ner långfilsingarna i ryggan då det bara skulle bli en kort promenad hem.

Men, vad händer? När vi sitter i skinnfåtöljerna så får givetvis pappa B en snilleblixt, vi sticker ner till Västra Frölunda och köper oss en burk aminosyror! Full fart framåt, det enda jag fick med mig var toppluvan, ryggorna lämnade vi bakom disken. Två på tok för gamla gubbar iförda supertunna byxor och illröda jackor, en med toppluva den andra barhuvad sätter sig på spårvagnen och åker i en timme, till Frölunda för att köpa sig varsin burk Xtreme. Nåväl varje gång spårvagnsföraren öppnade dörrarna så gick det kalla kårar uppefter smalbenet på gubbarna och huttrande satte vi oss till bords nere på den lilla restaurangen som Ingelsta Kalkon driver i Frölunda centrum. Kaffet gjorde att man återfick så pass värme att man orkade resa sig och ställa tillbaka brickorna och sedan bar det av hem igen....

D-vitaminet, det viktigaste vi har att stoppa i oss nu under vintermånaderna. Mörkret gör varken humöret eller kroppen en tjänst och därför är det viktigt att vi får i oss skapligt med D-vitaminer. I dag har man kommit fram till att D-vitaminet spelar en större roll för vår hälsa än man tidigare trott. Detta innebär att myndigheterna väntas höja det rekommenderade intaget.
Studier har visat att hjärtinfarkt, autism och vissa former av cancer kan motverkas genom intag av D-vitamin.
Forskare har hittat samband mellan höga intag av D-vitaminnivåer och större muskelstyrka. Även med ökad lungvolym.
Nu menar man att den rekommenderade dagsdosen på 7,5 mikrogram per dag borde sjudubblas? Så mina vänner mata in en D-vitamin extra innan ni ger er ut. Nu skall jag packa trunken för lite hantel arbete ner i källaren. Från och med nu heter det inte Sportlife heller utan Nordic Wellnes, bara så ni vet detta.....
Sportlife är ett minne blott!
pappa B 
Skicka en kommentar