Våran bästis på gymmet!

Det är väl ingen konst att träna när man har sådana här snyggingar som kompis? Hon är inte bara vacker, hon är förbannat snäll och trevlig dessutom, och stark. Vi gubbar vi gillar vår lilla Linda och ser till att hälsa på henne minst en gång om dagen. Nordic Wellnes hade inte varit ett skit om inte hon hade funnits- Det är hon som ger oss alla lite klubbkänsla. Hoppas att Magnus som äger stället sätter värde på den här lilla damen.

PS: Vad gillar ni mina brillor, 12,50 på emson&emson

Nu går jag och sover en stund, natti nattii mina vänner.

pappa B

Vilken jäkla stressig dag det blev...phu!

Uppe med tuppen och hjälpa till med Turkiet packningen, Breda rullmackor med rostbiff för det fanns ingen mat på flyget, Irra runt som en bakfull korpral för att få alla väskor,ungar och pocketböcker på plats. Hämta bilen, packa bilen, köra bilen det var då själva fan var klockan gick fort. Framme vid Landvetter , pussas, kramas hejas och iväg mot stan igen....

Upp till Mölnlycke, kundbesök, prata skoja, förklara bocka, tacka och dra vidare. Janne bjöd på lunch, tack för det min vän. Jag bjussar tillbaka när jag vinner på travet, hoppas du inte svälter ihjäl innan dess bara.

Hem med en jäkla sula, passerar trängseltullarna med ena ögat stängt och fingrarna korsade att kameran inte skulle funka. Telefon till Mr DJ. kungen bland skivlirare sedan 35 år tillbaka. Supertrevligt möte med presentation av superidé. Hem och stopp på vägen för att handla lite frukostbröd till morgondagen. Pausade på gymmet och åt en gratis karamell, men skippade kaffet.
Tog en bild på den lilla läckra fyrabarnsmamman (känner gubben) och en go snubbe som bygger sexpack. Sedan hem och in med maten i kylen. Dagen bara rusar förbi. Mail från gumman att resan gick bra, hotellet var fint och det var 25 meter till stranden, ungarna slogs inte. Det är hopp om livet.
Nu går jag och lägger mig. Puss och kram på er hela gänget.
pappa B
pappa B

Karin överger oss på Nordic Wellness, men tuffe Victor kommer in i stället..

Vår eminente och charmige dansdrottning, min lilla favvoärta Karin, platschefen här hos oss på Nordic Wellness lämnar posten. Hon skall ta över på en större anläggning och tuffe Victor hoppar in i hennes ställe. Förvisso har grabben långt krulligt hår men sedan tar likheten slut. Men han verkar vara en trevlig kille så det blir säkert bra. Tjejerna blir i alla fall inte besvikna.

45 tuffa minuter på crossen och sedan roddmaskin. Duktiga flickor

Här trampar min lilla arvtagerska och hennes kompis på i crosstrainern. Tuffa brudar vill jag lova 45 minuter intervall och sedan roddmaskin. Vad månne bliva av detta tro?
Jag drar igång på måndag i ultra rapid och sedan gör jag gymuppehåll under juni och juli. Skall bara promenera, så jag hittar tillbaka till formen som skall ta mig mellan Gällivare-Porjus den 6 juli .
Jag väljer Lappland och resten av familjen drar till solen ute i Europa.

Idag har jag fått genomslag på en gammal idé jag har haft en längre tid. Vad, det kommer ni att få läsa om tids nog, vänta bara. Peo min glade kompis högg direkt så nu är det bara att börja planera, efter bästa förmåga. Projektet kommer att heta -Vi går för hälsans skull- Inget fjantande för några organisationer utan bara ett projekt för vår egen skull. Lite förhands snack kan ni få om ni lyssnar på Radio Garderob här uppe till höger.

I helgen blir det Hammarkulle Karneval för nästan hela slanten. Skall hinna med lite reportage från Aeroseum ute på Säve också. Deras Fritidsmässa måste bevakas. Hade tänkt ta med mig kastspöet och tagit mig en tur upp till Surtesjön, idag men det blev inget av detta. Kanske hinner jag med detta i helgen, vi får väl se.
pappa B

Idag rök nästan 900 kalorier....

Min runda runt sjön börjar hemma och det startar omedelbart med en mycket lång seg uppförsbacke och första bilden visar vägen när jag kommer ut från vår lägenhet. Här börjar första backen och den håller banne mig på hela den första kilometern,

Sedan på bild två så fortsätter den även mer än 500 meter till innan jag svänger vänster för att komma in i skogen och fram till Mölnesjön. Där börjar skogspromenaden med en kort men mycket brant backe till innan det planar ut lite och blir en mer lätt kuperad terräng.

Inne i skogen så är det fint att promenera fina stigar, fina gångvägar åt alla håll och hör kan man välja både längre och kortare sträckor. Här kan man även hoppa in på den omtalade Vättlefjällsrundan och andra fina promenadstråk.

Alltid mycket folk ute och rör på sig med hundar, stavar och ryggsäck på ryggen, man möter dom titt som tätt. I ur och skur och dagen till ära så var det varmt och skönt, nästan så att jag blev tvungen att ta av mig min tunna jacka.

I morgon är det blodprovstagning för gubben. Någonting spökar men vi får väl se vad de kan hitta. Förmodligen lite utspädd wirre och proteinpulver och förhoppningsvis inget som kan ställa till det. Vi får väl se som gubben sa när han klippte av sig ögonbrynen.

Kvinnan och dottern skall åka till Stockholm och det blir fridfullt här i huset en stund. Fast det är ju bara en dags frid sedan är de hemma igen.
Det är konstigt att man som pappa har tappat allt värde hos sina barn. Vad det beror på vet jag inte då jag försökt göra mitt bästa. Tydligen har inte det varit tillräckligt.Grabben som alltid sa -Pappa, det är du och jag pappa, precis som i Emil i Lönneberga han bryr sig inte om att jag finns över huvud taget och den lilla loppan hon bara skäller.
Men detta är väl tidens gång och som ordspråket säger, så märker man inte att kon är borta förrän båset är tomt.

I morgon kväll skall jag på REMEMBER på Park Lane och kasta loss. Jag kommer givetvis att lägga upp några festliga bilder här på nätet så ni kan få se lite ös bland alla hantlar, tjocka gubbar och promenadvägar. Smyger nu ner under täcket, ha en fortsatt fin afton ni med.
pappa B

HJÄLP! Var kan man köpa Biotta Rödbetsaft till ett bra pris???

 Min vän, du behöver inte alls känna dig så här när du vaknar och tittar dig i spegeln! Absolut inte och även om du blivit så ålderstigen att du redan bokat plats bland de som redan är änglar eller eldar en trappa ner, kan du känna dig lugn. Tag dig en dl Biotta Rödbetsaft om dagen och lite krossat nyponskal då jäklar skall du se att livet börjar om på nytt.
Nu är de tyvärr så att hälsokostkedjan Life de tänker göra sig en förmögenhet på en halvliters flaska saft av detta slag. Fyrtionio (49) kronor tar de i sina butiker, det är stor synd och skam. Visst all hälsokost är omotiverat dyrt, det är sant, liksom allt som sägs vara ekologiskt odlat. Bullshit säger jag när de skriker om omkostnader, framställningskostnader mm mm. Bara ett spel för gallerian så enkelt är det. Lite krossat nyponskal skall inte behöva kosta 66 kr på ICA bara för att det står Risenta på påsen. Vad den väger? Ja ser man till priset så borde säcken väga runt 15 kilo men nu är det så att innehållit i den lilla påsen bara väger 500 gram!

 Dessvärre är det ju så att både Rödbetsjuicen och nyponpulvret är fantastiskt bra. Både som antioxidanter, C-vitamin, blodtryck och till mycket annat då det gäller att hålla den gamla kroppen fit for fight. Ja unga kroppar mår säkert bra av detta med, de kanske inte blir så fort gamla.

Jag undrar vem som har agenturen för Rödbetsaften, som kommer från joddlar landet Schwweiz, vet du det? Saften måste drickas kall för ljummen så smakar den jord, lite typiskt för rödbetan. Jag tycker att den är väldigt god men kvinnan hurrvar på sig varje morgon då jag sveper min deciliter. De krossade nyponskalen blandar jag i min havregrynsgröt på morgonen och mår som en prins under resten av dagen.

Nu har jag knappt en timme på mig innan jag skall ner och brassa på i gymmet. Får se om det dyker upp några av mina träningskamrater, eller om jag knäckte den senaste, Peo i går. Jag antar att han har lite träningsvärk idag för han jobbade bra i går. Det är ju inte meningen att jag skall ta livet av någon utan hjälpa dem lite så att de kommer igång. Kommer ni ihåg Lars, han tränar fortfarande även om jag känner på mig att han fuskar då jag inte finns vid sidan om. Ivan den förskräcklige gympar med åldringarna ute på Stig´s Center och går på halvfart då han inte varit riktigt frisk den sista tiden.
Nu packar vi trunken och sveper ner i källaren på Nordic Wellness. Ha de, som norrmännen sier!
pappa B

Sitt inte där och uggla, upp och hoppa med dig...

Jag letade febrilt bland alla hundratusen bilder efter en svensk flagga, men jag hittade ingen. Jag vet att jag har ett par stycken, men klart är att det råder brist på det blågula tyget i mitt arkiv. Det får bli nästa fotosafari -hitta den svenska flaggan- projektet. Letade efter en bild på Carl-Gustav, vår kung, men hittade inte honom heller vilket innebär att jag omedelbart måste förbättra mina sökrutiner i bildskatten. Det finns bilder på den göken med, dock inte tillsammans med den svenska fanan. Men varför skulle jag lägga in en bild på kungen då jag har en fin bild på lilla Maria Harasawi, som jag dessutom gillar mycket bättre än kungen. Här kommer hon, den lilla sångfågeln.
Nu bär det iväg upp till Kortedala en sista vända för att göra ett reportage om Hälsoteket där uppe. Två snygga damer som lovat bjuda på kaffe om jag tar med mig bullar. Givetvis inhandlas det onyttiga wienerbröd för att ligga bra till.
Klockan 12 skall jag försöka masa mig ner i källaren på Nordic Wellness och köra ett pass idag med. Sedan blir det långa snabba promenader som gäller, i kombination med lite mage och ryggträning nere på gymmet.
Håll ut, jag kommer tillbaka.
pappa B

Bra pass idag och P-O var en trevlig prick att träna med...

Här sitter den glade P-O och kollar sina SMS.

P-O är en glad skit, precis som mig. Lätt att snacka med, glimten i ögat och skapligt vass tunga. Snabb i repliken och lite "go gubbe" Han satsar seriöst på att trimma till sig lite och ger sig inte i första taget.
En positiv prick, som det var kul att lära känna. Vi körde 2,5 timmar idag och gick igenom en del maskiner som jag tycker att han skall använda sig av för att få lite mer variation på sin träning, lite mer mage och rygg.

Men han är ju bara en liten visp, född 62 så han har inte blivit riktigt torr bakom öronen ännu, men det kommer väl. Jämfört med en annan stenålders klenod så har han precis klivit in i livets viktigaste period. Den del då man plötsligt inte känner igen sig i spegeln, inga damer flirtar åt en längre. Fötterna har en tendens att försvinna när man tittar ner och man har stora problem att hinna fram till busshållplatsen då bussen kommer. För att inte nå ner och knyta skorna!

P-O skötte sig bra, Gav järnet och verkade trivas. Vi får väl se hur länge han orkar med mitt tjat. Trodde att Ivan den förskräcklige skulle dyka upp med det gjorde han inte. Däremot kom den lille Steffe ner och skällde som en irländsk terrier. Tror att han har blivit smittad av Mr Magoo. Nåväl vi kämpade på och just nu mår jag väldigt bra. Sög i mig en proteindrink (hade med mig eget pulver) efter passet och traskade hem och lagade till lite mat.

Dagens lunch, en riktig "kick of"

Ett halvt paket bacon, två stekta ägg, färsk spröd isbergs sallad i en sås med finhackad vitlök, stark chilisås och majonäs + mina tre små tomater. Gott så in i bänken, och nyttigt. Nu skall jag skjutsa ner kvinnan och grabben till trafikskolan. De skall gå på kurs för att få börja övningsköra. Ett nytt larvigt system som staten har hittat på.

Ni tanter som håller på att fjanta med att spika upp era Gullrankor runt väggarna hemma i vardagsrummen, stoppa undan hammaren och upp och ta en fika på Pars Konditori i Kortedala. där kan vi snacka om Gullranka! Nu är den på väg över serveringslokalen för fjärde gången och den vill inte sluta växa. Fortsätter den så här så känns det som att sitta i en djungel när man fikar i Kortedala, i framtiden..

Här kan ni snacka Gullranka!

Om ni inte har koll så kan ni ju ringa till alla era gamla farbröder som heter Tyko för han har namnsdag idag. Detta lär enligt de vise  vara en sidokick av vikinganamnet Toke och då måste man ju säga att jag hellre heter Tyko än Toke, även om det sistnämnda skulle passa mig ganska bra. Kan ni tänka er att snart finns det inte många Tyko kvar i landet. drygt 500 varav 150 har det som tilltalsnamn. Nu är det bara för alla uppsvällda eller nyladdade mammor att revidera namnförslagen och kalla gossebarnen för Tyko, annars dör den svenske Tyko ut. Punkt och slut!

Till alla er som inte gillar att träna eller tror att det behövs. Ät i alla fall pumpakärnor, det gör susen och passar inte det så se till att ni skaffar er sex starka kompisar som orkar bära bort er när den dagen kommer. Har nu sett att det är väldigt få som verkligen vill göra något åt sin övervikt vilket är väldigt tråkigt. Jag själv är fortfarande för fet, men jag jobbar på det. Har gett mig den på att riva loss 5 kilo onödigt späck från kroppen innan sommarens promenad hemma i byn. Varför skall jag släpa på fem kilo extra i 4,4 mil genom skogen? Det räcker så gott att bara försöka flytta gubben utan övervikt. Gå och lägg er tidigt så ni hinner vakna när uret plingar- Vi syns förhoppningsvis i morgon igen
pappa B

"Girigbuken och den feta suggan blir nyttiga först efter döden"

Bra pass inte så tungt men kändes fint...

Idag har jag tränat med de stora grabbarna. Glada och snälla och allt full i fan. Kommer med små skott för att sätta fart på gubbaskrället. Idag saknades "Prins of Dubai" han låg nog hemma och vilade.
Den här glade ynglingen tränar hårt och är precis så stark som han ser ut.

Måste sätta in en kraftansträngning nu för Rallarmarschen närmar sig med stormsteg. Jag har fått ihop mina 40 mil promenader men måste se till att styrkan finns där i både rygg och ben + att den här förbannade magen krymper. Tänk att det skall vara så svårt att få bort det som var så gott och lätt att skaffa sig. Det är då själva skam, men jag tänker inte ge upp, varken träning eller mat utan kämpar på för allt vad tygeln håller. Apropå tyglar, just nu rider man för fullt nere i Scandinavium. 7 elitryttare har Sverige med i elitgruppen och nu gäller det för Bayardskan att plocka fram stringtrosorna och spets bh:n igen för det är lite mossigt inne på hopparenorna runt om i världen igen.Lite mer friska fläktar bland alla fisförnäma käringar i smårutiga kavajer och gubbar med keps måste det till.

Idag blev det blomkål, stekt och sedan efterkokt i grädde, ingen stuvning med mjöl och annat rackartyg utan bara grädde och låta det koka ihop. Bacon (favorit i repris) och mina tre små tomater. Vatten givetvis och sedan mådde gubben perfekt.

Jag har i det närmaste skippat all potatis, det händer att jag tar en eller två små under helgen, makaroner äter jag inte, kanske en liten, mycket liten portion fullkorns spagetti med en god sås till, någon gång. Ris likaså. Vitt bröd finns inte i mitt huvud och mycket sällan i vårt skafferi heller.

Morgonens havregrynsgröt 50/50 havregryn och mitt egna mjöl samt nyponpulver slinker ner varje dag. En frukost som gör att man står sig hela förmiddagen med stabilt blodsocker vilket gör allt så mycket trevligare.
Till kvällsmat i afton steker jag upp lite jumboräkor i en stark vitlökssås och äter som de är, utan något till, jo vatten givetvis. Sedan är jag redo för en match med John Blund, gubben som försöker att få mig att somna varje kväll, helst för klockan 23.00. Ibland lyckas han men oftast är det jag som vinner.
pappa B

"Den första tiden i galgen är värst"

I morgon smäller det klockan 14.00

Då inviger man den nya idrotts- is- och simhallen här i Angered. Stor badavdelning och ett gym givetvis. Vad  sosseprinsessan Anna Johansson skall dit och svamla om det vet jag inte men det är klart att potentaterna skall stoppa fram näsan när det jublas och bjuds på tilltugg. Hon skall i alla fall hålla invigningstal. Tala skall David Lega också göra, liksom VD för Higab, som hållit i hammaren och skött cementblandarna, Göran Sylvesten också göra. Sedan släpper man in fåren för allmän visning till tonerna av El Sisterna?

Stor avdelning för brolilerbyggarna och en mindre för den vanlige människan. Nya fina maskiner, tunga hantlar och bra luft skall dra folket från de redan existerande gymmen i området, vilket jag inte tror kommer att lyckas. Personligen tror jag att det kommer att vimla av 16-17 åringar och efter ett år är allt utslitet och man får börja om från noll igen.
Pensionärsrabatt? Glöm det, här skänker man inte bort något till oss.


Jag blir nog kvar nere på Nordic Wellness, mycket beroende på de glada tjejerna i receptionen och chefen Karin. En av dem, lilla söta Linda tillhör en av favoriterna, den saken är klar. Supermamma med trevlig gubbe, massor av ungar,supertränad och alltid på hugget. Precis som det skall vara när man har ett yrke där man skall ta hand om folk. Dessvärre lämnar Linnéa huset vilket är ett rejält bakslag. För damerna kanske det blir ett lyft då man stoppat in en välpumpad figur bakom disken istället för Linnéa. De får väl ha lite ögongodis de med, för all del.


Detta är min kamrat Stefan. Han är ofta en snäll gubbe. Ibland bjuder han till och med mig på P-fika med wienerbröd. Idag fick jag en bakelse. Tack för det min kamrat. Han tränar också väldigt mycket men dessvärre syns det inte så bra. Men jag vet att han ligger i. I grund och botten är han en verkligt trevlig prick som älskar att stå framför min kamera. Han hoppar fram så fort jag lyfter den.
Varje vecka ibland tre gånger så skuttar han runt med de andra tanterna och farbröderna ute på Stig´s Center. Han har massor av humor under hatten, det gäller bara att lyfta på den och släppa ut alla galenskaper.
Jag gillar hans fru!
pappa B

Partaj på gymmet....

Lilla Karin, nöjd och glad efter festen. Platschefen på Nordic Wellness här i Angered flöt omkring mellan besökarna och maskinerna nere i hallarna. Mycket folk, god mat magdans och Zumba med super Dusko och en glad och sprallig Claudia i toppform.

Vi är ganska många som tar rulltrappan ner under jorden för att få träna upp våra slitna kroppar och försöker bygga muskler. En del lyckas väldigt bra en del bra och jag mindre bra. Men...skam den som ger sig jag segar på även om de sista 14 dagarna gått i ultrarapid och jag har utövat lyft med tunga saker på hemmaplan.

Glad vinnare av ljus!

Fast kolla på bilden här inunder. det finns faktiskt stora pojkar i klubben med, eller hur?

De stora grabbarna är tack och lov mycket snälla och ger oss med fel muskler på framsidan goda råd om vad vi skall undvika och vad vi skall satsa på för att byta ut wirrekaggen mot en sex pack. Personligen lär jag aldrig få fram en sexpack under min kvarvarande livstid, aldrig.
Men kanske om jag inte ger upp så kan den bli lite plattare än idag.

Lägger upp några bilder så ni ser lite av festen.

Håll till godo och kom gärna ner och träna du med, det är hur roligt som helst skall du veta och så mår du mycket bättre efteråt, jag lovar.

God mat, luft torkad Seranoskinka och kyckling. Naturligtvis tog kycklingen slut blixtsnabbt medan skinkan fick vara kvar till slutet. Hur det kan komma sig?
Ja med tanke på att detinte finns speciellt många skinkätare bland medlemmarna så är det självklart att skinkan den slevade vi andra i oss med gott mod.

Dejan och jag tog en rejäl portion med skinka och cous-cous, bönor och oliver. Riktigt smakligt på min ära.

Även VD:n själv Margnus kom på besök och jag tror han var nöjd med vad han såg. Tog på sig ett par blå tossor på skorna och åkte ner för rulltrappan.

Jag har promenerat 12.653 steg idag vilket gör 8,8 km vilket gör att jag fått skaplig motion i alla fall. Lite lyft med hantlarna här hemma innan jag kryper ner i bingen och jag kan känna mig lugn med dagen.
pappa B 

Idag var jag stark, med mina mått mätt..

Kolla in på de mysiga damena på gummimadrassen. Med datorn kopplad till TV:n låg de och gottade sig på söndagsmorgonen innan jag rusade in och pajjade hela föreställningen. -TV:n är min, nu börjar skidåkningen och vips var gummisängen tom och nerpackad i sin smärtingspåse. Jag satt i soffan och Johan Olsslon åkte brallorna av både fransmän och norrbaggar..
Hellner pch det övriga svenskgänget hasade sig fram och tog sig i mål även om det tog onödigt lång tid...

Det är klart att jag just då inte var den mest populära pappan, men trollen skulle plugga och skriva färdigt sina uppsatser så det var bara in i köket och sätta igång och jobba.

...Jag kan ju inte, som den gamla gubbe jag är mäta mig med alla unga starka grabbar som finns på gymmet, men jag kämpar på så gott det går och just nu känns det i hela kroppen att jag kört mitt pass. Öppnade med 30 minuter intervallpå Crosstrainern och sedan blev det lösa vikter och avslutade med benpress 3 x12 på 167,5 kilo. Magmaskinen fick bli avslutning och där kändes det att jag gjort 5 x 10 situps på bänken. Nu både ser och känner jag av den lilla bit av wirrekaggen som finns kvar.
En blåbärs-bar och en kopp kaffe och sista skvätten av Vitargo-drinken. Sedan en snabb promenadhem och in under duschen. Stekte mig 175 gr fläsk, spetskål, paprika och purjolök. En halvtimme i massagefåtöljen och jag känner mig som en busig 12-åring. Med andra ord helt ofarlig för omvärlden just nu
Vilar lite till kvinnan kommer hem då blir det nya arbetsuppgifter kan jag tänka mig..
pappa B

Fy tusan, idag är jag riktigt seg...

Hade ingen lust att stiga upp och det var extra jobbigt att få benen över sängkanten. Men..det är bara att mobilisera alla kvarvarande krafter i den gamla kroppen och göra tvärtemot vad hjärnan säger, ligg kvar, ligg kvar. Nåväl..ha man väl kommit sig upp, morgonpinkat och fått på sig fårskinnstofflorna så rusar ju livet iväg igen...
Mina optimistiska tankegångar om svenska medaljer i skidskyttet igår, sprack ju nästan på första varvet och det är bara att inse att vi inte har något att komma med i den här sporten heller. Om några dagar så börjar VM:et för längdskidåkarna, mer snö i TV-rutan och just nu så pågår den alpina cirkusen för fullt men det intresserar inte den här gubben nämnvärt.

Heja Norge, ni är bäst i världen med skidor på fötterna!
Kolla detta;
Marit Björgen, världens bästa längdåkerska
Petter Northug Jr, världens bästa längdåkare
Tora Berger, världens bäste kvinnliga skidskytt
Emil Hegle Svendsen, världens bäste manlig skidskytt

Svensk skidåkning 2013

Bakom dessa namn så finns det ännu fler toppåkare, inte minst på damsidan i längd och herrarna i skidskytte. Här i Sverige kan vi stoppa in vår elit i bägge sporterna i en VW-buss och slira runt på krokiga vintervägar mellan arenorna. Inga dyra flygresor, det behövs inte. Takräcke på bussen och en släpkärra med blåslampor, kork-klossar och vallaburkar, det räcker. Resten av de pengar som förbundet gräver ner i en massa sidoprodukter, lyxiga vallabussar mm. mm, kan läggas på att rekrytera nya unga förmågor som nästan sliter ihjäl sig för att i framtiden få en medalj i något av mästerskapen. Utan bredd ingen topp siar mången kompetent tränare. Här är det illa ställt på bägge delarna. Vi låter Södergren & Co hasa på så länge så får vi se vad tiden utvisar...
Så där ja, nu har jag målat dagens fan på väggen så nu kan jag pusta ut....

Den 11 februari 1990 klev Nelson Mandela ut från fängelset, ut i friheten i sitt älskade Johannesburg, strax efteråt klev käringen hans in. Lite taskigt eftersom gubben suttit 25 år där inne och inte han mer än hem och få av sig brallorna, så försvann tanten. Verkligen illa planerat.
Nog om detta, lite roligare var det den 11 februari 1958 då Ruth Carol Taylor blev den första svarta flygvärdinnan i luften. Hennes jungfrutur (huruvida hon var jungfru, förtäljer inte historien) skedde med Mohawk Airlines från Ithaca i staten NY till New York City. Mer eller mindre en normal sightseeing tur över staden, men ändå.

Carl Michael Bellman, släpper sin sista fjärt den 11 februari 1795 samma datum fast 1928 öppnas de första olympiska vinterspelen i S:t Moritz i joddlarlandet Schweiz. Det olympiska spektaklet är fullbordat med både vinter- och sommarspel!

Känner du Yngve? Bra gå då hem till honom med en påse bullar och gratta. Semlor? Nej så fan heller det äter vi i morgon då det är "tjocktisdag" Tag vanliga släta bullar för så märkvärdigt är det inte att ha namnsdag. Jag känner ett par Yngvar, en del ovan och en del under jord. Grattis på er i alla fall. Idag är det omkring 5.400 som tilltalas med namnet, som är urnordiskt och betyder guden Ings vän.
Inge har också namnsdag, de åker snålskjuts på Yngve. 4.300 herrar heter Inge som förnamn idag. Inge vidare måste jag säga.

Visst tusan ser det mysigt ut? Man hör flugornas surrande

Nu har jag Ågren skall jag eller skall jag inte gå ner på gymmet och pressa kroppen i två timmar, eller skall jag sätta mig i massagefåtöljen och titta på alpint på TV:n. Gissa, vad tror ni jag väljer? Bästa gissningen vinner en semester på cykel till Norge, utan mat och boende. Egen cykel används och resan kan påbörjas när andan faller på.
Kolla på maskrosorna, nu längtar jag ännu mer till sommaren och dagen då jag traskar iväg från Gällivare och hem till min lilla by Porjus. Jag hoppas att vi blir minst 100 som kommer till start!
pappa B

Idag börjar Alpina VM i Schladming..vilken tjej vinner?

Hon är alltid på tapeten, blondinen från Minnesota, Lindsey Vonn, född Kildow. I år har hon varit ganska kurant mot tidigare säsonger då skärsår, (krossade skumpaflaskor) brutna armar och annat rackartyg ställt till det för jäntan.-Jag är stark och i mitt livs form, säger hon själv. Hon både gillar och inte gillar backarna i Schladming något som kan ses som en gardering utifall det skulle gå åt pipan. Romantiska rykten förkunnar enligt internationell press att hon svajsar runt med en tiger av trä, och om han skulle dyka upp i snödrivorna så får det förmodligen lika stor uppmärksamhet i media, som om hon skulle vinna ett nytt VM-guld. Men...det finns en liten rackare vid namn Maze, som kan lägga ut spikmattan för den amerikanska fläkten. Vänta bara jag sätter mina filttofflor på Maze jag. Sedan kan tigern av trä stå och svinga med klubban i snödrivorna bäst fan han vill..Pass på det kanske blir en liten svenska som står högst uppe på pallen runt middagstid i dag, vem vet! Det kan mycket väl hända, vilken skräll!

Mutskandal i fotbollen. Överraskad? Inte ett skit, varför skulle en av världens största idrotter vara befriad från djävulskap. Inte nog med att man slåss och sätter eld på läktare runt om i världen nu kommer det fram att man mutat både domare och föreningar i läggmatcher. I div 7? Nej fan heller både i EM- och VM-kval, och  i Champions League. Upp till 100.000 euro per match, jo jag tacka jag. Återigen har man valt fel väg här i livet. Varför blev jag inte fotbollsdomare? Med sådana pengar hade det räckt att döma tre matcher om året....

Kan din gubbe göra en så fin omelett? Tveksamt.

Grattis Agda och Agata! Februari har samlat alla konstiga namn i en rad. Känner ingen Agda mer än min, förmodligen uppbrända basfiol. Hon hette Agda, var brun och hade basröst. Kan ni tänka er att det finns 1.300 kvinnor som heter  Agda men bara 100 som heter Agata (vilken djävla tur)
 -Agata din ragata kom ner ifrån byrån!
Grattis i alla fall flickor små och jag hoppas att inte någon kändis får för sig att kristna sin dotter till Agata så att det blir en ny namnboom för detta måste vara det fulaste flicknamn som finns. Förlåt alla ni 100 som heter så, jag försår att det inte är ert eget fel att era föräldrar var så korkade att de gav er detta namn.
Jag snodde ihop en omelett på två ägg (dubbla gulor, tuppen hade gjort ett doubléskott) ost och finhackad broccoli. Gott, nyttigt och fullt med protein + mina tomater givetvis. Jag blir nog en tomat i mitt andra liv. Hoppas bara att jag blir uppäten av någon stilig kvinna och inte åker iväg till ketchup.

Den 5 februari 1964 föddes Helena Bergström, Grattis du med för du fyller ju år idag till och med. Snart 50, sug på den du... Samma dag fast året skrivs till 1978 då vinner Ingemar Stenmark, cometen från Tärnaby både specialslalom och storslalom vid VM-tävlingarna i Garmisch-Partenkirchen. Vilken kille!
Lite tuffare var det den 5 februari 1918 då Ryssland beslutade att skilja kyrkan från staten.

Jag känner att februari kommer att bli en sönderhackad månad då det gäller min träning. All sport på TV kommer att knäcka mig och resten av min familj. Det är nämligen bara jag som har hjärtat fullt av skidåkning, skidskytte, handboll och friidrott. Gumman kan sitta med, ibland och verka vara lite intresserad bara för att göra mig lite glad. Ungarna hatar sport på TV och där sitter jag. Tack och lov så sänds ju det mesta på morgon/dagtid den här gången då man befinner sig i skaplig tidzon.
Nu är trupperna utplacerade på respektive plats på kartan, grabben gör sitt Nationella svenska prov, jäntan åker skridskor (vinglar omkring) och kvinnan arbetar och sliter så att jag kan gå ner och träna på Nordic Wellness. I eftermiddag blir det Istanbul!
pappa B

Hurra, hurra, hurra och hurra...

Först av allt säger jag grattis till vår lille grabb som fyller 16 år idag! Han har redan blivit längre än farsgubben och snart starkare också, men inte riktigt än..phu..!

Idag ställer jag mig upp och (fan vad det är svårt att skriva på datorn när man står upp) hurrar för min träningskamrat Ivan den förskräcklige, han heter ju nästan Ivar. Det är Ivar som ha namnsdag idag. Detta namn bars under vikingatiden av kämpar som Ivar Benlös och Ivar Stråben. Förmodligen va de rätt lätta att springa ifrån bägge två. En benlös och en där benen vek sig. Det blir absolut svårare att gör det med Ivan den förskräcklige, han har skaplig kondis den här gubben. Idag är det ungefär 3.400 som har Ivan som tilltalsnamn..
Dagens andra namnsdags namn är Joar ett gammalt nordiskt namn som betyder krigare till häst. Det finns absolut mer hästar kvar än Joar, som bara är 400 till antalet med namnet som tilltalsnamn. Detta är ett mycket ovanligt namn så skulle ni träffa på någon så be om dennes autograf, den kan bli värdefull med åren. Ge den till era barnbarns barn och lås in lappen i kassaskåpet. Runt 2061 kan lappen vara värd en hel del pengar då den visar den enda kvarvarande namnteckningen från en Joar....

En annan namnteckning som kunde vara bra att ha haft i sin ägo är Fritjof Nilsson Piraten. Fast han kastade ju in handuken den 31 januari 1972 så nu är det försent. Den 31 januari 2008 drog stormen Tuva in över Sverige. Som värst så saknade 27000 hushåll ström runt om i Sverige. Nio månader senare ökade födslarna i Sverige markant och om detta var resultatet av strömlösa stugor det vågar inte jag yttra mig om. Vi hade i alla fall ström under den tiden, det är jag ganska säker på....

Visste ni att Johnny Rotten, sedemera John Joseph Lydon, sångare i Six Pistols föddes den 31 januari 1956?
Nä jag kunde just tro detta, ni kommer väl inte ihåg en av deras stora hit heller -God save The Queen, va? Att bandet bildades 1975 det vet ni väl i alla fall, får jag hoppas...

Nu skall jag gå ner till gymmet och köra lite tung Crosstrainer och lyfta lite skrot i 90 minuter. Sedan återvänder jag för att äta, antagligen lite blodpudding, stekt bacon och lingonsylt. Lika mycket järn som i ett järnspett. Då blir jag ännu starkare och får rost i kalsongerna (om jag inte är uppmärksam). Jag minskar sakta men säkert i vikt, armar och ben smalnar av blixtsnabbt medan magen tar tid på sig. Om det fortsätter så här så är det bara en mage med tillhörande pinnar som kommer att gå Rallarmarschen och Tivenden Terräng detta år. Fast då borde tiderna bli ganska skapliga då det inte blir så mycket att förflytta.
Ha det så förbannat bra tills vi hörs igen. Puss och Kram!
pappa B

"Kallt huvud och varma fötter ger långt liv"

Bäst att redovisa dagens lunch innan det blir ny dag...

Så här såg den ut. En egen panerad kycklingfilé med sesamfrön, en mix av blomkål, skurna bondbönoroch strimlade morötter, stekt i olja och ypperlig kinesisk soya. Aioli med mycket vitlök och Sinikkas hemgjorda cutney. Två små tomater som det sig bör och ett stort glas kranvatten.
När dagens matdagbok var ifylld till sista punkt så hade jag faktiskt kvar 645 kcal att förbruka. Med andra ord kryper jag nu ner under täcket och sover dubbelt så gott.

I morgon blir det först fika med "Länsman" och sedan kör jag ett skapligt pass nere på Nordic Wellness här i Angered. God natt på er hela surven
pappa B

Då blev det plötsligt plusgrader igen...

Vädrets makter äro outgrundliga...nu var det +2,5 när de rödsprängda öppnades strax före sex. Grått och trist och inte ett endaste litet fågelkvitter när jag hasade ut i kalsipperna för att hämta tidningen. Så trist så det är inte klokt. Men snart så...då börjar pippifåglarna sjunga igen..
Idag sjunger jag en liten trudelutt för Karl oavsett om han stavar det med K eller med C. Grattis min lilla kompis Kalle nere i Malmö, det är den gamle farbrorn i Angered som sjunger för dig. Säg till mamma Jossan och pappa Jonas att de bjuder dig på glass idag, hälsa från mig!
Calle Rockbäck världens öga i skåne får ett grattis han med när jag ändå är på G.
Karl är ett klassiskt germanskt namn vilket betyder fri man. just nu är det inte mindre än 116.200 som har det som tilltalsnamn här i Sverige.

Karla är det som gäller för kvinnorna och det kan ju inte betyda fri man utan fri kvinna. Grattis lilla Karla , även du boendes nere i Skåne. Det var fan vad många skåningar jag känner plötsligt? Det är bara 1.300 Karlor i Sverige, det var inte så många....

Hade ni koll på att den 28 januari 1965 så presenterade General Motors den största vinsten i amerikansk historia? 1.735 biljoner dollar! Sedan ströp de Saab!
Samma dag fast 1668 så invigdes Lunds lasarett. det hoppas jag att Calle Rockbäck firar idag, skall ge honom en liten vink via mail.

Efter en minut och 12 sekunder exploderade rymdfärjan Challenger vid starten nere på Cape Canaveral i Florida. Sju astronauter omkommer. Detta var den 28 januari 1986.

Om en dryg timme exploderar även jag nere på Nordic Wellness här i Angered. Då kliver jag upp på crosstrainern och trampar iväg, glad i hågen och mätt i magen. Sedan lyfter jag skrot i en timma och sjunker så gott som livlös ner i massagefåtöljen när jag kommer hem. Tills dess får ni fortsätta att försöka komma igång, jag är redan på tå!
pappa B

Ärter o fläsk i går..protein idag!

I går hade jag den stora äran att bli bjuden på ärter & fläsk hos Erik på Grönås. En mycket sympatisk och snäll man. En kamrat från tiden inom idrotten ute på von Utfallsgatan. Han är en vältalig, berest och mycket allmänbildad man så det är bara för oss andra i hans krets att sitta tysta och begrunda allt han berättar om. Vi brukar ibland dra oss upp till Grönåsa för att plocka svamp (han är en mästare även inom detta område). Igår hade jag oturen på grund av dålig planering från min sida, missa vår flygande vän Sten. Med propeller inbyggd i livstycket susar han runt, en en illfunderlig liten man med stort hjärta. Jag hoppas att det kommer fler tåg mina herrar....

Idag blev det gymmet, lite halvsegt, men ändå en vistelse bland de stora pojkarna och de snygga jäntorna och så Ivan den förskräcklige och jag. Nåväl vi gör så gott vi kan och det får räcka med detta. Hemkommen stoppade jag i mig en saftig, välsmakande lunch baserat på Krakowkorv från slaktare Lidl (92% kött), vilken sort framkommer dock inte, men förmodligen fläsk, åsna eller tyska vildsvin? Till detta hade jag stekt spetskål, en halv orange chili och en stooor klyfta vitlök + en liter vatten. Givetvis fanns mina ständiga följeslagare med, tomaterna. Den här gången fyra till antalet då en av de små var lika rynkig i huden som pappa B själv.
Men håll med om att det ser ganska fint ut?



Sedan kom barnen hem. Hälsade artigt och försvann. Sen kom de hem igen och den lilla ärtan gjorde sitt träningspass här hemma medan jag fixade lite mellanmål. Gjorde en äggröra på 3 ägg och 200 gram Östasiatiska soyabönor, gott så det skriker om det. Hon fick 2/3-delar och jag slevade i min den tredje. En halv liter vatten till på det och siffrorna på matdagboken håller sig fortfarande lätt på grönt. Jag är för jäkla duktig på detta tycker jag själv (ingen annan säger nåt). Nu väntar vi bara på att vår älskling skall komma hem från jobbet. Då blir det "fredagsmys" för barn och blomma medan jag suger på tummen. Tar mig en kopp te lite senare under dagen och en halv  honungs pomelo. Sedan är det dags att luta huvudet på kudden och sova gott. Ni får ha det där ute i världen och ni som tänker razzla till det med vin, sprit och vilda fruntimmer, tag det lugnt, var snäll och slå ingen på käften om han inte förtjänar det. Jag hoppas verkligen att vi syns i morgon igen.
pappa B

PS: Jag har en mycket god vän uppe i Sjövik. En fd. CIA-agent som numera löser korsord och mailar Pentagon. Han har skapat ett spelteam på ATG. Team Elit kallar han det och meningen är att ett gäng galna män och kvinnor skall samlas under den hatten och spela lite på V75. Har du ett spelkort, är intresserad så hör av dig till mig så skall du få vidare information. Vi kanske inte blir något stort gäng till i morgon men vi kör i alla fall vår första V75.a så får vi se vad som händer.Är du snabb och på bettet kanske du hinner vara med.
Blir det storslam, så syns vi aldrig mer, jag drar till Peru och börjar odla gurkor.

Fika med "Länsman" och tufft gympass, både hemma och på gymmet!

Tog en kopp med "Länsman" nere på Liba innan träningen, sedan bar det iväg ner mot tyngderna i källaren. Nu jäklar blev det sprutt på gubben måste jag säga. Först 30 minuter på bandet innan jag åt havregrynsgröt. Sedan en och en halv timme på gymmet, långrodd, benmaskinerna och hantlarna. Körde 5 x 10 med 121,5 i benpress bara för att djävlas med skånkerna. Blir så förbannad då jag känner mig lat och olustig, nu får det vara slut med detta.

Min lilla jänta tog bilden!

Stoppade i mig en kycklingburgare och en stor portion sallad och tänkte sedan promenera Rannebergsrundan. Men...det började skymma så jag tog 30 minuter joggning på bandet här hemma i stället. Nu har jag just klivit upp från massagefåtöljen och skall hoppa jämfota in i duschen. Jäntan tog en bild på farsgubben när han joggade fram i 7 km/h. Tänker stoppa i mig en pommelo efter bevattningen, en stor gul citrusfrukt, torr som en bit näver, men gott som bara den. Om den är nyttig eller livsfarlig och varifrån den härstammar vet jag inte och det skiter jag dessutom i, gott är det i alla fall. Skall googla på den, fotografera och redovisa i morgon, jag lovar....

Jäntans och hennes bästis har ett helvete i skolan. Vättleskolan var annars? De blir mobbade av alla andra elever för att de satsar på att förkovra sig och pluggar. En av grannarnas grabbar är dessutom mycket elak med dem och jag skall senare i kväll hälsa på hans pappa och säga hur det ligger till. Rektorn kommer att få ett samtal i morgon. Det är inte meningen att de som vill plugga inte skall kunna göra detta bara för att en massa invandrargangstrar (jo min själ det kan ni ge er fan på att det är) inte kan följa de regler som gäller i det land dit de fått fri lejd och trygghet. Då har de skitit rejält i det blå skåpet det kan ni hoppa upp och sätta er på. Deras föräldrar skiter i hela systemet och visar sig aldrig i skolan. De borde veta att man biter inte den hand som föder dem.

Nu ryker det lite ur ena örat, det känner ni på er va?
pappa B

Dotterns vaniljbullar, fint promenadpass och leopardkram...

...kan en seg dag få en bättre start. Dottern är en hejare på att baka och hennes vaniljbullar är det ingen som slår. Noga som bara den, mäter med linjal för att de skall bli riktigt fina och de smakar underbart.
Ivan den förskräcklige fick rumpan ur vagn och hakade på dagens promenad. 7,12 km på 1.11.18 får väl vara godkänt. Sedan fick man lite bonus genom att få gott kaffe av lilla Linnéa och sedan krama om den lilla leoparden Karin nere på gymmet....

Lilla loppan Linnéa tog bilden på oss i soffan

Nu, nyduschad och mjuk som en barnaröv blir det avslappning i massagefåtöljen innan jag slevar i mig en tallrik egenhändigt tillverkad kålsoppa, en knäckebrödsmacka med ost och lite bubbelvatten.

Dubbelmoral eller dubbelmoral, det är frågan hade nog Hamlet sagt även här. Just nu skriver dagstidningarna om äldre tanter som åker ner till Afrika och knullar runt med unga pojkar. De ställer upp på bild och berättar med ett saligt flin i det välrenoverade ansiktet om sina små äventyr nere i sanden. Helt legalt. Ja visst rumla runt ni bara men kom då inte och gnäll om den svenska mannen tar sig ett nyp nere i Thailand eller köper sig en fru via postorder från Polen. Fritt gökande håller dubbelmoralen på plats. Den enda skillnaden, vadå? Tanterna pröjsar för sina skutt och gubbarna för sina so what!?

Jag är lyckligt lottad med en fantastisk kvinna och har inget behov att resa till Thailand och jag tror inte hon känner speciellt för en tur till Afrika heller. Det fungerar faktiskt riktigt bra här hemma i Angered.
Dags för kålsoppa och knäckemacka!
pappa B