11,65 km, nu sätter jag mig i fåtöljen en stund!

Pigg som en piggvar klockan 07.10. Sover sällan så länge men jag försöker få till en bättre sömnkurva än den jag brukar ha. Sörplade i mig en härlig Formula 1, vanilj och en dl rötbetsjucie. (det dricker jag varje morgon). En stund vid datorn och så en pling till promenadkompisen Ivan den förträfflige. Han hakade på och vi tog en kort runda bara 7.640 steg (4,9 km)
Klockan 11.00 satt jag framför burken igen och skrev lite anteckningar som jag skall ha med mig ner till Spanien.

Kvinnan hem och då bar det iväg på en runda till. Den här gången lite tuffare och snabbare. Hon är en jäkel på att pinna på kvinnan min, hon kan gå hur långt som helst i samma höga tempo.
Checkade in och skrev ut mina flygbiljetter, och nu återstår bara det svåraste under dagen. Att gå och lägga sig.
Men jag skall rätta till min sovkurva pukt och slut och en vackr dag kanske jag sover 7 timmar varje natt. Då det gäller mig så har 4 timmar varit mycket och givetvis så sätter det sina spår på hela dagen när man inte är riktigt utvilad. Känner ju att jag mår mycket bättre när jag får ett par timmar extra på natten. Min lilla Fitbit rund handleden har blivit en bra triggare och jag har faktiskt lite respekt för det lilla svarta armbandet.
Hittade en fantastisk hemsida som jag absolut tycker att du skall titta in på. Speciellt du som gillar att hålla dig i form. Här har du adressen, www.he-man.se.

Sov sött och se till att ögonen är stängda, ingen rävsovande här inte. Natti
pappa B

Stopp och belägg!

....nu är det bevisat, kolla här! Vid en undersökning, gjord i Taiwan kan man konstatera att om man ägnar 15 minuter av dagen åt motion så minskar risken för att dö i förtid med hela 14% och ger inaktiva personer tre extra levnadsår. Källa:The Lancer. Sug på den ni som inte orkar lyfta röva ur vagn för att gå ut efter tidningen ens. Jag fortsätter med min träning och ser fram emot att fylla 122 den 7 augusti 2064. Ni som känner er hågade är välkommen på en wirreskvätt, lite tårta och kaffe. Däremot undanber jag mig all uppvaktning av press och TV.

Egentligen borde du som är en nattuggla som mig genast gå och köpa dig det senaste numret av Aktiv Träning (en jäkla bra tidning). Där kan du läsa om hur otroligt viktigt sömnen är för ditt välbefinnande. Från och med i dag kommer jag att ändra mina sovvanor och skall daska den nuvarande mat- och sovklockan i väggen så muttrar och fjädrar far all världens väg. Här skall sovas mera från och med nu + att jag skall ta mig en liten tupplur mitt på dagen också när det passar.

Idag blir det inte så lätt att ta sig en tupplur för nu skall "Skogarnas Konung" och jag dra till Anten för att hjälpa vår bästis Lasse att sjösätta hans brygga. Den lilla "Prinsessan" som fortfarnde sussar gott på huvudkudden efter gårdagens anspänning med morfars begravning hon blir nog hemma med sina bästisar kan jag tänka. Rapport om  sjösättningen av bryggan uppe i Anten, kommer här under kvällen. I morgon tränar vi, garanterat!
pappa B