Nu är gubben på plats i solen...

Det här är Keppers. Ligger perfekt för ett stopp när man gått hemifrån och Piren

t.o.r Då sitter en cafe Americano och lite salta oliver perfekt

..vaknade ovanligt pigg trots sen ankomst till den lilla lyan. fick på mig kortbrllorna och jogginskorna och tog morgonrutten ut på piren. En cafe Americano på Keepers med en liten skål oliver och syltlök för 1.40€ sitter fint innan jag fortsätter hem till dusch och frukost. Så här långt på dagen har jag traskat ihop drygt 20.000 steg och det lär väl bli ett par till innan jag viker ner ig. Här är det över 30+ i både ut och inne.


Har varit och handlat lite mat så jag kan brassa på lite egen mat i morgon. Hälsade på hos "Pilas på hans restaurang Que Fal som ligger på plaza Hernandez mitt emot den stora musikteatern. Ett måste om man är skandinav och nu har "Pilas" nya plan på G som säkert kommer att ge enorm respons när man trycker på startknappen...vänta bara.

Idag var både Mira och Ivan lite sega...

Hon lade huvudet på sned och tittade med sina stora mörka ögon på mig, rynkade pannan och jag förstod att hon tyckte jag var en jäkla slashs som gick ut i skogen i dag med. Vi ha ju vilodag i morgon, hon i alla fall. Men jag kortade ner vämndar för även den tvåbente Ivan hade knäproblem och tyckte gott att vi kunde ta den lilla rundan.
-Det är ju varmt också sa han och det tror fan när han kom i jeans, t-shirt och vindjacka.
ser ni vad nyfiken hon är den lilla rackaren när vi kommit ner på gångvägen från Rannebergen. Det kom ett helt gäng med pensionärer och hon undrade vad detta var för figurer som kom tjattrande.

Ja knatar iväg suan lite senare i kväll så att jag får ihop mina 10.000 steg helst 15.000. Detta är förarbetet till mitt träningsupplägg nere i Spanien. Där skall det utökas med lite styrketräning också + att här kommer hela mitt matintag att läggas om. Till julen kommer det hem en lättviktare hit till Angered, var så säkra.
pappa B

HYPOXI? Är det någon av er som hört talats om detta?

Eftersom jag tillhör en av världens mest nyfikna män så spanar jag in det mesta jag kan hitta, även brudar. En liten sådan viskade i mitt öra att jag skulle kolla upp detta med HYPOXI.
Sagt och gjort jag googlade, letade och hittade . Och kan ni tänka er att det finns sådana här inrättningar i Stockholm (givetvis skall alltid de vara först) Jönköping och Göteborg.

Jag anmälde mig till en introduktion, direkt och nu sitter jag och väntar på att de skall höra av sig. Hoppas bara att inte detta sker när jag är uppe i norr och stökar.

Tänk er själva vilken lycka om jag fick lite hjälp på vägen att plocka bort lite av airbagen lite snabbare. I den takt jag nu försöker så lär jag traska på runt världen i dubbla omgångar. Förmodligen har jag inte råd, men jag skall i alla fall få lite inblick i metoden. Kan ju berätta det vidare till er i alla fall så kan alla mina rika,feta vänner testa. Bra va? I går var jag lat, tog en vilodag och gick bara 5,4 kilometer. Idag blir det minst en mil igen + gym. Ha det så bra. PS: Jag undrar vad den magre stackaren på löpbandet har med HYPOXI att skaffa? De är nog en av grundarna tror jag ...Det är ju på mig man skall ta bild vet´ja.
pappa B

...och här är resultatet...

...en tuff brud som älskar camoflage, sponsrad av Gymgrossisten. Vältränad och vacker som bara den. En tjej som vet vad hon vill och hon kommer att lyckas. Jobbar som djurskötare på en veterinärklinik och älskar djur. Har själv två små Chi-Hua-Hua jyckar hemma i lägenheten.
Just nu tränar hon stenhårt, deffar för att bli så perfekt som möjligt inför den kommande tävlingen Bikini-Fitness nere på Svenska Mässan under Luciakuppen i november.

En riktigt go jänta med huvudet på skaft, målmedveten, självkritisk och full av rackartyg..

Visste ni att 2002 då suddade man ut alla namn i almenackan den här dagen. Ingen har namnsdag idag så nu behöver man inte gå omkring och säga grattis när man möter någon Asta eller Stig.
Just det Stig, varför föds det inga nya Stigar här i landet? Alla Stigar jag känner är gamla gubbar vi det här laget. Hur kan det komma sig?
pappa B

"Om inte brännvin, tjära och bastu hjälper, då är döden nära"

11,65 km, nu sätter jag mig i fåtöljen en stund!

Pigg som en piggvar klockan 07.10. Sover sällan så länge men jag försöker få till en bättre sömnkurva än den jag brukar ha. Sörplade i mig en härlig Formula 1, vanilj och en dl rötbetsjucie. (det dricker jag varje morgon). En stund vid datorn och så en pling till promenadkompisen Ivan den förträfflige. Han hakade på och vi tog en kort runda bara 7.640 steg (4,9 km)
Klockan 11.00 satt jag framför burken igen och skrev lite anteckningar som jag skall ha med mig ner till Spanien.

Kvinnan hem och då bar det iväg på en runda till. Den här gången lite tuffare och snabbare. Hon är en jäkel på att pinna på kvinnan min, hon kan gå hur långt som helst i samma höga tempo.
Checkade in och skrev ut mina flygbiljetter, och nu återstår bara det svåraste under dagen. Att gå och lägga sig.
Men jag skall rätta till min sovkurva pukt och slut och en vackr dag kanske jag sover 7 timmar varje natt. Då det gäller mig så har 4 timmar varit mycket och givetvis så sätter det sina spår på hela dagen när man inte är riktigt utvilad. Känner ju att jag mår mycket bättre när jag får ett par timmar extra på natten. Min lilla Fitbit rund handleden har blivit en bra triggare och jag har faktiskt lite respekt för det lilla svarta armbandet.
Hittade en fantastisk hemsida som jag absolut tycker att du skall titta in på. Speciellt du som gillar att hålla dig i form. Här har du adressen, www.he-man.se.

Sov sött och se till att ögonen är stängda, ingen rävsovande här inte. Natti
pappa B

Phu..nu är det vardag igen.

Äntligen, en vanlig vardag, ganska solig och skapligt varmt ute. Detta resulterade naturligtvis att jag ringde upp Ivan den förträffliga och bestämde oss för en promenad. Och promenad blev det. Laddad med Ett stort glas Formula 1 och lite blåbär så trampade jag iväg för att möta upp min kompis.
Vi startade med den vanliga vägen förbi Volvos tidigare lokaler upp förbi de nya kollinolotterna och upp för Lassebacken och sedan svängde vi av upp mot Surtesjön, Valde höger och traskade upp mot handelsträdgården och sedan över kullen ner till Grästjärna och runt Mölnesjön, svängde av och gjorde sista svängen runt Rannebergen och ner till centrum igen.
14.500 steg blev det och nu när jag sätter mig vid datorn så har jag trampat ytterligare ett par tusen steg och min Fitbit visar 22.368 steg vilket gör 15,66 kilometer. Skapligt för den här ynglingen tycker jag. Lär väl komma upp i ungefär lika mpnga steg dagligen nere i solen och då kommer den en brunbränd slimmad gosse tillbaka till kvinnan här i Angered.
I morgon blir det väl en lite sväng till kan jag tro och så får jag haa pågumman när hon drar iväg efter jobbet. Hej vad det går. Två bra tidningar är klara och vi som jobbar kan pusta ut en stund innan det är dags för nästa.
Det blir inget gym för mig innan jag återvänder den 8 maj och förhoppningsvis så har jag då klart med mitt vinteride nere i Spanien. Har några mycket duktiga kontakter där nere som har jobbat lite åt mig sedan sist. Dock inte de som jag trodde skulle hjälpa mig. Men som sagt det finns gott om space nere i Torrevieja så det är ingenfara på taket.
pappa B

Låååååång fredag fy för den lede...

Hur skall detta sluta jag som ogillar fredagarna även när de är normala. Men...nar jag var en liten skit och spatserade mellan Mossbergs Café och järnvägsstationen hemma i byn då var långfredan ännu längre. Affärerna i Porjus hade sällan öppet en hel dag, ofta precis som det är idag har man stängt över lunchen (därifrån kommer min längtan till livet i Spanien). Då, på långfredagen var ALLT stängt till och med dörrar och fönster. Radion spelade tung sorgsen musik och världen stod blixt stilla en hel dag. Fy fan vad tråkigt vi hade den dagen och jag antar att även där har vissa anti fredags spår rotat sig i min skalle. Vi kan skippa alla förbannade fredagar och ta två måndagar i stället...

Har ni sett bilden. Här brukar jag trippa iväg ibland och det gjorde både Ivan den förträfflige och jag i onsdag, efter passet på gymmet. Rakt genom Angereds centrum och upp mot den nedlagda smalspårige järnvägen upp till Gräfsnäs. Runt Angereds Gård och ner till den stora vägen sedan en kort raksträcka och så uppförsbacke igen. Den dagen fick jag ihop drygt 22.000 steg igen och med över fem mil i benen den här veckan så känner jag mig ganska nöjd. Gjorde ett minimaliskt armpass på gymmet idag och passade istället på att sola i käringagrillen i 10 minuter.
Med mycket taterblod innanför västen så blir jag fort brunfärgad men det kanske inte skadar att värma upp skinnet på konstgjord väg innan jag drar till den riktiga solen nästa helg.

Påska på er ordentligt. Ät ägg, sätt på gumman eller gubben, tag det som finns närmast till hands. Lev och mys så mycket ni orkar och skit i att tänka dystra tankar, deklarationer och att man spikade upp Jesus på träkorset den här dagen. Han tog sig ju ner och blåste iväg upp i rymden, precis som jag tänker göra nästa söndag, bara ingen spikar upp mig innan dess.
Puss och kram till er alla mina läsare och när ni får tid så vill jag gärna att ni kollar in min nya hemsida och blir följare där...
Adressen är www.pappab.se skitenkelt eller hur?
pappa B

"Stor är den man som inte förlorat sitt barnahjärta"

Idag blev jag faktiskt deppad...det var länge sen.

Våran egen lilla Gladiatorutmanare Linda kommer att lämna oss. Hon flyttar ner till Life i Långedrag. Detta är ju för bedrövligt då jag nu missar mina norrländska småsnackisar med henne. Gällivaretös och hela millivippen. Nu skall hon vara PT åt smilande överklassgrabbar med segeltyg i gabardinbyxorna och vi andra bonnlurkar här i Angered mister henne. Skit också!

Nåväl, detta är ju smällar man får ta och som ålderstigen viking klarar jag även detta även om det svider lite i den norrländska själen. Fast vi har ju en liten jänta kvar med Voullerimblod i ådran så lite urskog finns det fortfarande även här ute bland kamelryttarna, tack och lov.
Det har blivit fint som bara den efter ombyggnationen och nu väntar vi gubbar bara på att det nya duschrummet och bastun skall bli klar.


Nostalgin kommer smygande när man ser den här lilla cykeln. För dagen inlindad i tygremsor, sådana som farmor vävde trasmattor av. I första hand tänker jag på grabben när han började trampa runt och på jäntan som var lika ilsken som jag var rädd då hon kastade sig på cykeln och drog iväg. Nu blir det att backa tillbaka bilderna ännu längre och tänka på när en annan var i den storleken så att en sådan här hoj hade passat. Å andra sidan fanns det inte sådana här cyklar på den tiden så dessa tankar raderas ut ganska snabbt.

Har lyckats få ihop ett par tusen steg på förmiddagen och drygt 2 timmar på gymmet. Känns faktiskt i armarna lite extra idag. I kväll blir det full fart ut med gumman, förmodligen en av sjörundorna, förhoppningsvis den som inte är längst. Men vem tusan vet, hon är fortfarande ung och rask min dam så jag får väl bara knyta åt dojorna och haka på, vilket som.
pappa B

Gubben traskar på och är snart uppe i 10 mil.

Jaha mina vänner ute i världen. Torsdage den 27 mars inhandlade jag mitt lilla armband Fitbit och fäste fast det på min vänster arm. Idag den 4 april har jag traskat över 6 mil totalt, sedan jag satte på mig armbandet! Idag fick jag ihop 16.434 steg vilket motsvarar 13,1 kilometer.

Jag har som mål att promenera mnst 10.000 steg om dagen. detta kanske jag inte klarar de dagar jag jobbar långt irån hemmet och använder mig av "Fåtöljen" största delen av dagen. Promenaden med kvinnan brukar ligga på runt 5-6 kilometer så jag kanske missar någon dag. Nåväl, jag knatar ihop det som fattas under helgerna.

Skall nu ner till Spanien igen och där blir det säkert minst en mil om dagen bara jag är hel och frisk. Här kommer det lite fler bilder från dagens grillfest.
Calle Lake mäster själv lägger på havskräftor fyllda med vitlöks smör och kryddor. Smakade helt fantastiskt.
På grillen ligger de marinerade grillspetten som består av röd paprika och tomater. Fisken är lax och havskatt, två fiskar som verkligen lämpar sig för grillen

I skålen ligger färska musslor i vitlöksmör, salt och rosmarin. Det blev en riktig puff när Calle lade musslorna på grillen och ni skulle bara ha varit med och smakat. Himmelskt gott och detta kommer att bli min melodi i framtiden.

Detta blev en dag att minnas och i morgon blir det bubblande vatten, mysig miljö och nya äventyr.
pappa B

Sveriges bästa sida om träning, kolla in Styrkelabbet.se

Grabben på bilden heter Daniel! Det här r en bra grabb. Han ger ut en sida på nätet som heter Styrkelabbet. Den är gratis och man får massor av mycket godaråd och tipps då det gäller att bygga muskler och komma i fin form.
Enkla sunda råd som gör att även en ålderstigen gubbe som jag själv, kan ta åt mig och förstå innebörden av. Detta gäller alla de olika områden som Daniel beskriver.



Styrkelabbet skall du kika in på. Är du det minsta intresserad av träning eller ligger du i startgroparna för att börja då kommer du att uppskatta den information du får här. Dessutom bjuder han sina läsare på en gratis E-bok.

Här får du all hjälp du behöver (ja lyfta får du göra själv) då det gäller knäböj och marklyft, två av de gundläggande övningarna då det gäller att börja bygga styrka och uthållighet.
Jag har varit medlem hos Daniel sedan ett par år tillbaka (kostar ingenting) och jag blir lika glad när det droppar in ett nyhetsbrev lite då och då. Alltid nya råd och rön, lättskrivet och anpassat både till killar och tjejer.
Vill du bli bättre så tveka inte en sekund. Hoppa in här och bli ännu mer taggad i att sätta sprutt på kroppen din.
pappa B

Stapplade fram som den gubbe jag är hela dagen...

...en liten tröst i allt elände är att man kan få sig en liten kram då och då ute i världen. Här efter avslutat pass (bara armar och mage/rygg) idag men fan så jobbigt, på Life Salongen i Storås. Här är det PT:n Emelie som får gubben att mysa. Den lilla rackaren har anfäder i Vuollerim, en plats i norr där en annan sprang omkring och pinkade på knutarna i ungdommens vår...

Ivan den förskräcklige tog bilden och jag har beskurit bort 200% av taket som han envisas att alltid ta med. I och för sig var detta bra idag så man slipper se hur pass stort omfånget är på gubben, inklusive fleece och täckjacka.
I morgon skall jag smyga ner till lilla Linda min favvofru på NW och snika till mig en kopp kaffe. Kanske får hon lite massage på sina onda händer av mig när jag ändå tittar in, den lilla godingen. Tur att jag känner gubben annars kanske man hade åkt på en propp, om man satt och smekte hans fru på händerna :) Givetvis får man höra lite knorrnde från de andra men det skiter vi i.

Idag träffade jag lilla Kattis, konstnärinnan och hennes trevliga gubbe. Det är tur att alla tjejer jag gillar har så trevliga gubbar. Vi åt en sallad tillsammans på ett rustikt café i Floda. Jag skall snart åka hem till dem och hämta hem Madonna, hon skall hänga i vårat sovrum. Det är inte många som har henne hängandes i sovrummet skall ni tro. Er urläcker målning av en urläcker liten ärta från Drängsered.
Tisdagen har dragit igång i ultrarapid men det skall vi snart ändra på. Jag skall lägga de grå stråna på kudden och blunda i ett par timmar sedan är batterierna laddade och gyrosnurran uppskruvad och då bär det iväg igen -fullt ös medvetslös-
Godnatt med er och glöm inte bort att gå och kvällspinka för då får du garaterat hoppa upp mitt i natten.

pappa B

"Om hundra år är allting glömt"

Idag orkar man inte vifta och säga hej till publiken...

Snacka om kommande träningsvärk. Idag var Ivan den förskräcklige och Ex fotbollsproffset, Hr J tillsammans med mig uppe på salongen i Storås. Ja, jag kallar Lifes gym för salongen för det är stort ,ljust och har massor med luft. Ett riktigt grymmepass där det nästan smakade skit i munnen mot slutet men just nu känns det rätt så skapligt förutom att axlarna inte vill putta upp armarna tillräckligt långt och att det är kämpigt att sätta sig ner något så närt normalt utan att bli ännu rynkigare i ansiktet. Men jag lever.... När jag skulle gå hem mötte jag Kenneth, chefen för anläggningen uppe i Storås. Han stirrade på min svarta utslitna ryggsäck med Sportlifes logga på sidan. -Vad fan är det där för väska? En sån kan du inte gå omkring med sa han och vips var jag ägare till en skinande ny Life rygga, hur läcker som helst. Jag bugade och gick ut i regnet. Nästa pass skall jag ta på mig en av mina gala T-shirt och ställa mig framför honom får jag se var som händer ...


Efter gymmet åkte jag upp till Stenkullen och blev bjuden på tårta, en Serbisk modell så där rök alla bortsprugna kalorier och ersattes av dubbelt så många nya. Givetvis var det den trevlige bilhandlaren Emil på Motorgruppen som bjussade. Hela tiden med ett flin i fejan för att han såg mig närma sig hans matchvikt.

När tårtkalaset tog slut var det dags att träffa den vackra och mycket duktiga konstnärinnan Kattis Palmnäs i hennes tillfälliga alteljé i Floda. Vi hade en mycket trevlig pratstund innan gubben hennes kom och hotade mig med en spikpistol. Den lilla ärtan skall ställa ut sina verk nere på Nääs fabriker den 19 och dit måste du åka omdu gillar färg och stora tavlor. Här tar hon ut svängarna och med en fantastisk mix av både hårda och mjuka linjer, fantastiska matchningar av färgerna så får hon sina målningar att förmedla både ett erotiskt uttryck och en påminnelse om tiden då den vackra grafftitin låg på topp. Med andra ord -djävulskt vackra bilder producerar den här damen och missar du detta så skyll dig själv. Du kan ju gå in och tjuvkika på hennes hemsida där några av hennes verk finns ute. adressen är; www.timstiger.blogspot.com.

Nu tänker jag anträda bingen som går att fälla ihop, en mycket finurrlig konstruktion där jag om jag vill vara ifred på morgonen kan fälla ihop huvud och underdel så att kvinnan blir kvar där. Det ser myckert roligt ut när hon ligger ihopfälld som ett enkel V mellan madrasserna och det sätter en sjuhelvetes sprutt på henne när hon väl kommer loss. Nu går jag och lägger mig och jag kan ju förtälja att det är jag som har hand om fjärrkontrollerna. God natt.
pappa B

"Kärleken är som en duva. Håller man den för hårt kvävs den, håller man den för löst flyger den bort."

Träningsvärk innan passet var klart...?

Jäklar i min tumstock vilket rejält pass Ivan den förskräcklige och jag genomförde nere på Life i Storås. Hu jeda mig jag fick nästan träningsvärk innan passet var slut. Andra maskiner, fler muskelgrupper och skapliga vikter och tempo gjorde detta till en fantastisk start på det nya året.

För att fira detta enorma pass så drog vi över älven och stoppade i oss en av våra favvosallader. Brödet även om det är nybakat och rykande står vi över.

-Amerikansk sallad- på pizzeria Herkules ute på Hisingen. Helt fantastiskt gott och dessutom fullt med nyttigheter för två gubbar av vår kaliber. En runda för att hitta lite nytt på träningsfronten hos Stadium och våra favoritbrudar på XXL gav inget resultat den här dagen.
Detta brukar vi unna oss när vi känner att vi gjort bra ifrån oss oavsett om det gäller långa snabba promenader eller tunga pass på gymmet.
Nu har 2014 stratat med en rejäl kraftansträngning så det kan bara bli bättre och bättre vad det lider. Känner att detta med gymbyte sitter helt rätt och på måndag drar vi med oss Janne ut bland vikter och maskiner.

Som ni ser så går det strilande vintervädret vidare här i Göteborgsområdet. Paraply, regnställ och riktiga skor är det som gäller om man vi gå något så när torrskodd genom livet. Några isar som tillåter vinterfiske blir det nog inte tal om den här vintern om det inte smäller till av bara tusan nu i januari, då kanske Surtesjön läger sig så "Länsman" och jag kan spatsera ut och försöka få med oss någon abborre hem. Även lilla Frida, numera "kulan" kallad skall ju också med ut och pimpla.

Nu blir det slappa i massagefåtöljen en stund tills kvinnan kommer hem från jobbet. Lite städning efter allt firande och slappande under helgen står öprogrammet och det är ju också en viss form av trän ing, bära ut soporna, tömma/fylla diskmaskinen och så vidare. Ha det tills vi hörs/syns nästa gång
pappa B

Ny park, färgade lampor och grabbarna på NW...

...här sitter P-O och funderar över livet. Skall han dra till Bulgarien, Ukraina, Ryssland eller Grebbestad. Personligen tror jag att det blir Grebbestad och mammas köttbullar. Den snygga baksidan tillhör Linda, pärlan på Nordic Wellnes. Hon vill inte vara med på bild och surar genom att vända baken till...

En av "minibiffarna" som tränat klart och sitter och varvar ner, Jocke, tillhör innegänget nere i källaren och här är det inte många som fattas på bild. Han ser aningen
besvärad ut, men det beror nog på att pepparkakorna var slut eller så funderar han vem som skall vara jultomte nu när han själv backat ur.

... den nya parken bakom Angereds Centrum börjar ta form och med kulörta lampor, långbänkar, perfekt för A-lagarna och stenbeläggning i ställer för kullersten (lättare att hålla rent) så kommer det nog att bli lite mer livat i holken när sommaren kommer. Här är det inget livat i holken och jag kommer inom kort att försöka dra täcket över öronen och somna en stund. Inhandling av mat under morgondagen och sedan tillverkning av rödkål, kokande av sylta och en massa annat onödigt bara för ett par dagar med tomtar och levande ljus. Nåväl resten av landet är ju positiva till detta spektakel så det är väl bara att böja på den stela ryggen och haka på...Natti mina vänner
pappa B

Från källaren till salongen...

...ibland händer det. Det säger man i reklamen för TRISS-lotter. Ibland händer det för mig med. Idag till exempel. Jag gör ju min sista månad nere i källaren hos Nordic Wellnes. Nästa månad tar jag rulltrappan upp från källare (nej fan, den går ju inte under dagtid då vi gamlingar gympar, bara på kvällarna) och flyttar min gamle kropp bort till salongen hos Life i Storås. Förvisso en längre promenad eller bilfärd, men vadå jag går ju på gym för att träna och då dör man ju inte av lite uppvärmning eller nedtrappning i form av 2 kilometer promenad, eller hur.

Tre riktiga ess i receptionen, en försvann som en avlöning när jag kom in (fattar inte varför men jag tror att det var hennes kille som drog) Kvar fanns, hör och häpna. En liten vassing från Vuollerim!!!! Det är ju nästan hemma och en lockig blondin från  "Lapp-Stockholm" Lyksele.

Förutom bastu, solarium och vettenmassage så ingår det glatt mottagande av tre mycket glada tjejer, två från "hemma" nästan. Kan det bli så mycket bättre?
Lilla Linda och Hanna nere i källaren är fortfarande mina små ullidullungar så ingen skugga får falla över dem.

Nu får grabbarna från Sions land inte lätt med en gubbe och två snyggingar från övre norrlands inland och fjälltrakter, jäklar i den.
Häftiga maskiner, stora omklädningsrum med bastu, fina solarium och frisk luft. Kan det bli så mycket bättre? Dessutom ligger det ett guldkort i fickan där allt ingår. Jag känner mig faktiskt lite lycklig idag!
pappa B

"Tygsta bördan på vägen är tom börs"

Hujeda mig nu väger armarna 35 kilo styck....

Faktum är att det känns som om armarna väger 35 kilo vardera och då skulle resten av gubben inklusive den stora skallen bara väga 15 kilo. Detta kan ju inte vara möjligt, men det känns faktiskt så. Ett jäkla tungt överkroppspass på en och en halv timme gör att nu är mellandelen av kroppen lätt som en fjäder men armarna som hänger rakt ner väger tungt. Så det kan bli och i morgon blir det kvällspass för gubben,
då det skall arbetas lite på förmiddagen....

Ett glas med Christian Moueix 2003:a sitter inte fel och detta skall jag nog bjuda min kvinna på i helgen till en god bit kött och lite smörstekt grön sparris. Det sitter aldrig fel med en fransman innan helgen, kan öppna upp för lite rajtantajtan, vem vet !

Mindre exotiskt men väl så smakfullt är ett glas kranvatten till det stekta baconfläsket och de gräddkokta grönsakerna. idag spetsade jag med en bra bit röd chili den starkase modellen.
Kokar upp salladskålen i ganska torr panna med bara lite äppelcider vinäger och havssalt. Späder under tiden med lite grädde och så får det hela småputtra ett par minuter. Blir jäkligt gott skall ni veta..

Ingen tid för lunch hade man i Coventry den 14 november 1940 för då flygbombades stadens katedral och förvandlades till en hög med sten. Tyskarna stod för bombardemanget, vem annars?

Emil och Emelia har namnsdag i dag och jag lyfter på skinnkepsen och säger grattis! Det finns ungefär 39.000 Emilar och 17.200 Emilior i landet idag. Bägge namnen är gamla romerska släktnamn och betyder den flitiga, den ivriga och inhärdiga. Passar perfekt på grabben från Lönneberga med andra ord.
Kan ni tänka er att den 14 november 1970 valdes Gösta Boman till partiledare för moderaterna. Totalt oviktigt att komma ihåg, bättre att glömma så fort som möjligt.
Nu får jag passa mig när justitieministern skall ordna fram strängare lagar för personangrepp, där ligger jag ju risigt till. Kan ju skynda mig att säga att jag tycker att hon är en förbannat dålig minister liksom sina gelikar i regeringen. Phu...hoppas hon inte stämmer mig nu. Ha en förbannat fin fortsättning på den här dagen.
Appropå det franska röd vinet så har det katalognr 5327 och en flarra kostar 119 riksdaler.
pappa B

"Den som får en änka i sängen, får den döde mannen i huset"

Våran bästis på gymmet!

Det är väl ingen konst att träna när man har sådana här snyggingar som kompis? Hon är inte bara vacker, hon är förbannat snäll och trevlig dessutom, och stark. Vi gubbar vi gillar vår lilla Linda och ser till att hälsa på henne minst en gång om dagen. Nordic Wellnes hade inte varit ett skit om inte hon hade funnits- Det är hon som ger oss alla lite klubbkänsla. Hoppas att Magnus som äger stället sätter värde på den här lilla damen.

PS: Vad gillar ni mina brillor, 12,50 på emson&emson

Nu går jag och sover en stund, natti nattii mina vänner.

pappa B

Idag blir det Gråbo och Floda efter träningspasset...

Olagligt vägarbete, hej vad det går.

Idag bet det till lite extra när ytterdörren öppnades och kvinnan smet iväg till jobbet. Bara 5,6 grader visade termometern. Burrr, nu är det nog dags för en djupdykning i lådan som innehåller varma långärmade undertröjor och långkalsingar snart.

Kolla bilden. Det är svårt att vara laglydig och hålla 50 km/tim när bilen med skyliten kör 65. Vad gör man? Trampar plattan lite längre ner mot durken och kör om givetvis.

En som inte trampade några plattor mot durken var drottning Marie Antoniette. Nej min själ, hon avrättades den 16 oktober 1793 under revolutionen i Paris. Betydligt behagligare hade Nordvietnams chefsförhandlare Le Duc Tho som fick mottaga ett delat Nobels fredspris den 16 oktober 1973. Han delade priset med Henry Kissinger för mig ett mycket konstigt val av pristagare, men skit samma...
Finn har namnsdag idag. Man kan inte säga att alla Finnar har det för det blir ju galet men alla som heter Finn kan vi hurra för. Det är ett gammalt nordiskt namn som kan betyda vandrare, men även kan betyda same. Därom tvistar de lärde. Runt 800 grabbar heter Finn i tilltalsnamn av de 1.200 som finns.

Nu är det snart dags att packa ryggan och fatta stavarna, vi kör stavgång 5 km innan gymmet idag. Ivan den förskräcklige och jag. Han är en seg gubbe och ger sig inte i första taget, en snäll kille och en bra träningskompis.
Uppmjukningen efter våra hårda pass gör han genom att gå på buggkurs och köra vattengympa med tanterna. Skam den som ger sig.
pappa B

"Att bli far är inte svårt, men att vara det"

Äntligen måndag och ingen snö!

Med en termometer som visar +7,5 grader utanför ytterdörren räds ingen människa att hoppa upp ur sänghalmen. Betydligt kärvare var det för kung Harolds här vid Hastings den 14 oktober 1066 då Wilhelm erövraren med sina normader daskade upp anglosaxerna efter noter.

Idag hurrar jag för Stellan som har namnsdag och Nalle Puh. 4100 grabbar heter Stellan här i landet men bara en heter Nalle Puh. Han föddes nämligen den 14 oktober 1926 och var då betydligt smalare och mer teddybjörns lik när han såg dagens ljus. A A Milners underfundiga och honungsälskande björn fyller ju faktiskt 97 år idag. Jag hurrar tre gånger för Nalle Puh.

Han intagit ett stort glas mjölk, spetsat med protein, jordgubbs smak. Thats it! Nu bär det iväg på vår kortaste runda, Ivan och jag. 3.200 meter utan backar i det närmaste spikrak väg. Sedan blir det mage och rygg nere på NW innan det blir bacon och spetskål för gubben Järnepalm.
Förhandlingarna nere i Spanien gpr vidare och jag håller fortfarande Bertil och Ullas hus vid liv, även om det fortfarande inte är färdigförhandlat.

24 människor omkom den 14 oktober 2007 vid ett jordskred i en nedlagd guldgruva i Colombia. Bybor hade tagit sig ner i den nedlagda gruvan då ryktet förkunnade att det fanns guld kvar där nere. Tragiskt.

Kvinnan är på jobbet, grabben på väg till skolan och jäntan har sovmorgon. God morgon förresten, det höll jag på att glömma. Upp med er sjusovare!
pappa B

+ 12,5 inte så illa klockan 7 i morse...

Väderleken var på skapligt humör idag. 12,5 grader utanför ytterdörren klockan 07.00 är inte alls illa. Lite fuktigt med skapligt väder med tanke på att vi traskat in i oktober.
Idag droppade jag morgonpromenaden då jag vet att det blir minst 6 kilometer i högt tempo när kvinnan kommer hem. Hon är en rackare på att gå skall ni veta och går det inta att gå omkring med händerna i byxfickorna inte.
Körde ett riktigt bra pass tillsammans med "Ivan den förskräcklige" nere på gymmet. Lilla söta Linda alltid på bettet var på plats och såg till att vi gubbar trivdes. Tungt mage/rygg och lite armar. "Plankan" detta enkla men otrevliga övning kördes som extra bonus (fy fan) bara för att inte skinnet skall slapp för jäkligt över kaggen. Brukar köra den hemma två gånger i veckan,3 x 60 sekunder med 2 minuters vila emellan. Efter detta är man inte upplagd för en rolig historia det kan jag lova.. Ös på nu så ni inte somnar där ni sitter.
pappa B

"Följ den säkra vägen, även om den är krokig"