Skönheten och odjuret, lite sant i alla fall.

Skönheten ser vi ju direkt, men odjuret, Ivan den förskräcklige, min gymkompis han försökte gömma sig bakom plastgranen. Vi har tränat ihop över ett år Vingåkersgrabben och jag. Nu börjar gubben tackla av och klagar på ömmande knän, men jag undrar om det inte är så att någon av damerna på buggkurserna han går på två dagar i veckan, blinkat lite extra så att träningskompisen förlorar mark.
-Jag har lite ont i mina knän, säger han den göken och ser ut som om världens alla krämpor slagit rot i hans, någor rundformade kropp?
Skönheten, vår lilla Linda nere på gymmet håller stilen och ser till att alla vi som försöker hålla oss i form trivs både i skinnsoffan och nere bland vikter och maskiner. Idag har jag ledig dag, men kommer nog att smyga ner och köra lite armar en stund i eftermiddag efter det att jag varit i Mölnlycke ett par timmar..

Kolla nu skall det öppna en snabbrestaurang till här i Angered. Vi har mer restauranger på ytan här uppe än vad man har i centrala Göteborg. Hur fan skall alla överleva? Dessutom har man i stora drag samma utbud i alla. Pizza, kebab, sallad och hamburgare? Två asiatiska och en "riktig" restaurang sedan är det likadan mat överallt. Någon Aha-upplevelse skapar man inte här det skall ni veta.

Soprum i svalen. Ofta kommer det upp skyltar att trappor och trappus skall vara tomma, det år inte förekomma saker och ting där på grund av risken för att en eventuell ambulansutryckning kan gå snett. I vårt trappa har man örmodligen tömt eller grovstädat en lägenhet och vad gör man. Jo man fyller hela trapphuset med sopor. Nu har de stått där i tre dagar och jag har naturligtvis sänt bilden till Poseidon, vårt dåliga bostadsbolag. När som helst kommer råttorna, de på fyra ben att invadera svalen.

Känner mig uppladdad och i fin form så det skall säkert bli åka av den här ärtsoppedagen. Det stormar och fräser utanför ytterdörren men snön har inte börjat dala ännu. Men man hotar från väderlekstjänsten att det skall släppa loss i natt, vi får väl se om det blir skidåkning istället för promenader om några dagar. Klä på er ordentligt och vill det sig riktigt illa så drara jag igång "Radio Garderob" under helgen. Då blir det ännu jobbigare för er att koppla av.
pappa B

"För sina tankar straffas ingen"

Uppe med tuppen och ner på gymmet innan hornper släppt en fis!

Idag var det ingen större ansträngning att hoppa upp ur slafen. In i köket efter att ha morgonpinkat och blaskat av det skrynkliga ansiktet.
Frukost till kvinnan och mig själv. Grabben uppe lika glad som gubben, gav sig i väg till skolan. Klämde i sig tre äggvitor som frukost! Kvinnan försvann som pensionen, blixtsnabbt och jäntan har sovmorgon. Vad gör man?
Jo man plockar fram ryggan med gymkläderna i kollar så att allt finns med, blandar en proteindrink med vanlig mjölk, ruskar den ordentligt och ställer in den i kylen.

Traskar ner till Nordic Wellnes och den alltid lika goa Linda som kvittrar som en näkergal bakom sin disk. Tar mig en kopp kaffe som smakar skit då Zoombin som satt bakom disken i går kväll förmodligen laddat med dubbla skopor kaffe per kopp. Ni skall veta att jag gillar stark kaffe men att det smakar som grundvalla till ett par skidor, det blir lite för mycket.

Kör mitt pass, kort men tungt och känner plötsligt att jag lever. Stel som picken på en brudgum stapplar jag upp för rulltrappan, som för det mesta står stilla på det här stället. En del tar hissen men inte jag.

Tar en ny kopp av rävgiftet men späder ut rejält med mjölk och får i mig halva koppen, resten åker ut på toaletten.
Dagen kan börja, gubben är laddad. Adrenalinet har runnit till och nu ryker det ur öronen igen. Allt är med andra ord som det skall vara när den här figuren mår som allra bäst.


På vägen hem tittar jag en stund på grabbarna som håller på att byta fönster på husen där vi bor. Det är behövligt och ja må säga att Poseidon är inte mycket att hurra för då det gäller. Tyvärr bor vi längst bort i området så vi får nog inte nya fönster i år. Stormar runt balkongdörrarna, piper i fönsterkarmarna och grabbens fönster går inte att stänga helt (han blir härdad) och trots påtryckningar så lyser hjälpen med sin frånvaro...Fast nu är fönsterbytarna inte så långt borta.

Doris Lessing, författarinnan, som fick upp ögonen på att kvinnor är kvinnor även om de går i långbyxor. Hon fick Nobelpriset 2007, 87 år gammal. Hon borde ha fått detta flera år tidigare. Men...de som råkar komma i närheten av detta nobla pris de flesta hinner dö innan de utdelas. Det är ett djävla otyg tycker jag. Nu har tanten dragts sin sista suck och en stor personlighet har lämnat jordelivet.

Ännu fler lämnade jordelivet den 18 november 2007 då sextiosju gruvarbetare dödas i en olycka i en kolgruva i Ukraina. Detta hände efter en metangasexplosition i gruvan. Om man återfunnit de övriga 33 som saknades låter jag vara osagt.
Påven Urban VIII tilldelade St Peterskyrkan stden Rom den 18 november 1626, så var det med det. Och året då jag såg dagens ljus så bombande ett brittiskt plan stora delar av Lunds järnvägsområde. Kom inte och säg att skåningarna inte varit med om något krig för då skiter ni i det blå skåpet...Bombardemanget skedde den 18 november 1943.
Nu skall jag slappa en stund, sedan vet man aldrig vad som sker..
pappa B

Det blev en trevlig dag.... till slut

idag var det segare än segt. Hade ingenting roligt att ägna mig åt. Inga ungar hemma,som körde med mig och ingen liten älskling att tjata med. Tiden gick i ultra rapid och som en liten nödåtgärd gick jag ner till gymmet strax innan de stängde. Fick ett mess från Mr Smith att han skulle gå ner och det är alltid trevligt att snacka med honom. Han kan detta med kost och träning fd. proffs som numera tipsar lönnfeta gubbar som mig och hjälper de unga förmågorna med tips och goda råd.

Linda, ärtan i receptionen skulle köra ett pass med Mr Smith och givetvis hakade jag på. Tränade inte men passade på att skjuta lite på dessa två trevliga figurer. Apropå figurer, kolla Linda, fyrbarns mamma, men vassare än vass. Varför inte hon tävlar i fitness är en gåta. Stark är hon också men olydig. mycket olydig och hon lyssnar oftast bara med ett öra, det hon hör sämst på. Nu fick hon på moppen av Mr Smith och förhoppningsvis gick detta in för tid och evighet.

De genomförde ett ganska tufft pass och jag blev slutkörd bara av att se deras jobb. Så kan det vara när man ligger ett hundratal klasser under i nivå. Men, men det är smällar man får ta vid så här hög ålder. Fick i alla fall sprätta lite med benen då musiken ökade tempo så lite svettig blev jag allt. Nåväl dessa fantastiska personer gjorde min dag, tack för det. kraftfull dunk på axeln Mr Smith, du är en klippa för många av oss nere på gymmet och kram till lilla Linda som kämpade så tappert både med hantlar, skivstänger och armhävningar. den dag du bestämmer dig för att starta upp med fitness på allvar så har du tränaren klar och fan vet om inte jag vill bli din agent och PR-man. Jag har ju några fina videoklipp, som jag kanske visar här på bloggen någonm gång, vi får väl se.

pappa B

Goa gubbar året runt..

Har ni sett vad Christoffer "Polacken" spänner sig när han ser en kamera. Det är han som står på händer nere på playan och drar alla kvinnors blickar till sig. Alla överens om att han har en fantastisk bröstkorg och smal midja. Detta är man övertygad om tills hans luft börjar ebba ut och han måste ställa sig rakt upp och ner igen, då glider bröstkorgen sakta ner och lägger sig över badbrallorna. Mr Smith är kvinnornas idol nere på gymmet. Hans goa sätt får kvinnohjärtan att smält som smör i solsken och han är faktiskt trevlig mot oss gubbar med. Bägge de här grabbarna är mina goda vänner, vilket jag uppskattar väldigt mycket skall ni veta. Goa gubbar med glimten i ögat och rävar bakom örat, bägge öronen dessutom.

Han är proffs på detta, Mr Smith, och här tar han i för kung och fosterland, nåja för Fjäderharvsgatan i alla fall. Jag har fryst mitt gymkort så jag får bara glida runt nere på gymmet och se på när de andra tränar. Promenerar varje dag och just nu är det något vajsing med mina leder. Men...doktorn är kontaktad och jag får ny kontakt med dem under morgondagen. Jag kan ju inte helt plötsligt efter att ha börjat stoppa i mig piller som skall göra att jag mår bra, plötsligt trilla ner till en 90-årings framkomlighet. Då är det någonting som är fel. Det tror jag i alla fall..?

Någon timme i veckan spenderas i plastsofforna nere i receptionen för att dricka kaffe och skoja med tjejerna och de andra friskusarna som tränar på Nordic Wellnes här i Angered. En fin liten klubb med väldigt många goa killar och tjejer skall ni veta. Även vi gamla lönnfeta gubbar får plats och de håller noga koll på oss så vi inte fuskar allt för djävligt.. "Tuffe Victor" som tagit över efter vår lilla Karin påminner lite om henne fast med aningen kortare hår och sämre front. I övrigt är det en go gubbe han med..Kom ner och träna du också, så hamnar du i ett riktigt rövargäng...
pappa B

Ny tjej på gymmet, då hoppade Asterix upp från plastsoffan..

När Sara dök upp bakom disken då blev det fart på gubbaskrället. Ny snygging checkade in oss idag. Ja inte jag för mitt kort har jag fryst i två månader. Förmodligen får vi bara låna Sara lite tillfälligt och snart har vi muskelknutten Magnus tillbaka igen..Men "Asterix" han fick fart på hela kroppen och var genast framme för att berätta en fräckis för den nästan lite förskrämda Sara....

Fast vi har ju våra små pärlor Hanna och Linda och de går inte av för hackor skall ni veta.

Är så less på alla sprakande färger just nu så helst vill jag återgå till den svart/vita epoken i mitt liv. På den tiden var det tal om fotografering/mörkrumsarbete och hantverk. Dagens vykortsknäppande står mig upp i halsen. Jag köpte en liten blomma till gumman på Mors Dag -våreld- heter den visst i folkmun. Den tog jag en bild på idag men jag plockade bort alla färger utom rött, då blev det mycket finare. Den ger jag till alla tjejer på gymmet idag. Lille Christoffer, Dejan och min kamrat PeO, Kent, Dollar och prins of Dubai får också vara med på blomman. pappa B

"Omväxling förnöjer sa fan, målade svansen grön"

Nu börjar allvaret igen..

Risgrynsgröt, skinka, syltor och knäck...nu är julfrosseriet väck! Idag börjar det verkliga livet igen. Trollen har en extra dag take off och skall inte ut i hetluften förrän i morgon. Kvinnan är på plats på jobbet och jag laddar till tusen för lite seniorgympa idag. Men....jag skall ligga lite lågt, tänker mest filma vår lilla Nathalie så att jag har henne på bild för det är guld värt. Stefan, Pia (om hon återvänt från den stora ön) och Ivan kommer att få ge järnet tillsammans med de andra friska gubbarna och käringarna nere på Stig Center...

Fick en sammanställning på min sömn idag och det ser ju inte helt kört ut måste jag säga. Har försökt ta mig i kragen och krupit mot sovrummet lite tidigare än vanligt de sista fem kvällarna och nu får jag bekräftat att min sömn ligger på ca.70% vilket måste anses som ganska skapligt då det gäller mig. Målet är nog att komma upp till 85% då tror jag att jag ligger på min max procent, vi får väl se över en månads testande.

Jag hoppas att ni har haft en riktigt skön helg med allt vad detta innebär. Själv har det varit perfekt med att ha haft gumman hemma så här många dagar, inte minst för henne själv då hon har fått ladda sina batterier .lite extra, även om hon hittar på mycket jobb att göra hör hemma givetvis. Som även drabbat mig...hm!
Skall försöka vara lite flitigare med att sända radio då det faktiskt är en hel del som undrar varför min skorriga norrländska har tystnat. Inte ett enda litet inlägg under hela jul- och nyårshelgen. Jag lovar jag skall skärpa till mig och försöka sätta mig med lurarna och micken på inne i skrubben...tummis!
pappa B

"Den råd lyder är vis"

Snart ät det en vanlig bondmåndag igen, skönt....

Hällner for fram som en fasadklätrare och räddade ansiktet sista dagen. Hade varit kardemumma om han hade hunnit sega sig förbi Northug Jr. Calle Halfardsson och unga Emma Wikén skall ha kredit för verkligt fint genomför Tour. JAg tänker gå och lägga mig och i morgon börjar allvaraet igen för lille Steffe, Ivan den förskräcklige lilla söta Pia och pappa B. Då är det en tuff timme med Nathalie som gäller på Nordic Wellnes ute på Stig Center. Om man överlever den lilla så hörs vi kanske en stund i morgon....

Tisdagen den 1 januari 2013!

Krutröken har lagt sig över Angered och raketskjutarna har gått hem och lagt sig. När de nyktrat till imorgon, idag så upptäcker de säkert att de glömt borta några pyropjäser och brassar av dem före lunch. Så brukar det vara, vare år. Här i huset sover kvinnan så sött, dottern och hennes kompis har varit och sagt godnatt, grabben struntar i mig, han krigar inne vid sin dator och det får väl vara bra så. Vi har ytterst lite kontakt med varandra just nu. Det som en gång i tiden var -Det är du och jag pappa, det är ett minne blott. Nu är jag nog bara mest i vägen. Men...det är ju tidens gång..

Jag tror att Nordic Wellnes (fd.Sportlife) har öppet i dag och då går jag givetvis ner och kör minst 5 km på roddmaskinen med fullt påslag, trampar Crosstrainer intervall i 30 minuter och så blir det lite hantlar för att fylla ut t-tröjan till sommaren.
Lova mig en sak, börja träna, det räcker med bara lite lite grann. Starta upp sakta men säkert och ni skall få se att ni hips vips får ett helt annat liv.
Börja det här nya året med att vara snälla mot varandra,kramas mer och var inte rädd att pussa någon snygging på nästippen. det värsta som kan hända är att hon eller hennes boyfriend klappar till dig, men det är ju smällar man får ta här i livet. Och garanterat så skäms de som hundar efteråt. Jag har fått en djävla massa snytingar under mitt liv men jag har pussat mer än tusen nästippar också :) Natti natti mina bästisar. Jag önskar er, av hela mitt hjärta, ett underbart 2013.
pappa B

"Den pålitligaste människa jag träffat på är jag själv, sa gumman"

Fin frukost på vilodagen...

Ett halft paket bacon, äggröra med grönskål, två skivor fet ost och en celmentin. En kopp te (kopp med Jpokkmokks-Jokke på) och ett glas med proteinkick. Vad kan en ålderstigen ringräv som pappa B önska sig mera till frukost? Ja en magdansös hade ju inte varit fel, men jag får väl vänta tills kvinnan kommer hem från jobbet, med dansen.

Vill ge en stor eloge till BiljettShop och deras lilla Åsa. Vi har beställt och betalt biljett till One Directions konsert i Friends Arena som julklapp till vår lilla loppa. Det har strulat och vi har inte fått varken faktura eller biljetter men en påminnelse. Biljetterna är betalda och nu fixade Åsa till det hela och biljetterna dyker upp före helgen så att julklappen är räddad. Phu! Tack för mycket snabb och god service Åsa och BiljettShop, sådant här värmer gubbahjärtat.

Hellner & Co har fått en nya vallatrailer. Skidförbundet kom med ett pressmeddelande om detta under gårdagen -Scania Waxing Trailer- heter den blågula långtradaren. Lite mesig design tycker jag (Verkar vara kungahuset som stått för designen, inget företag med drag under skosulorna inte ). Huvudsaken är ju att innehållet fungerar och att de svenska längdåkarna får rätt smorning under skidorna nu när det drar ihop sig till Tour de Ski i mellandagarna.  Då sitter herrskapet i Angered klistrade framför dumburken, dagarna i ända. Äter julens matrester, dricker vin och sprit, vinkar med svenska pappersflaggor och stampar i golvet för att hålla fötterna varma i vinterkylan. Hej vad det går!

Vad skall du göra i julhelgen. Bara sitta hemma eller ger du dig iväg ut i världen för att sola lite under palmen?
Innan du sticker så kom ihåg att jag vill ha rökig wirre till julklapp, inget annat. En god singel malt går också bra fast det blir bonus om den är lite rökig.

Så jag då har jag gjort ett litet inlägg idag med och kan återgå till att göra ingenting. Idag är det vilodag och de små musklerna på denna utsökta kropp kan vila sig. Men i morgon då drar vi på igen för kung och fosterland. Min träningsbroder Ivan, sitter hemma i Hammarkullen just nu och tycker att livet är för djävla trist när han inte får träna. Han ger sig inte den gubben och jag är mycket glad att vi har träffats. Han har blivit som en liten brorsa till mig. Nu har jag två, både "tryckarn" och Ivan, känns kul då man inte har någon originalare.

Tjejerna nere på Nordic Wellnes går omkring och deppar för att inte vi kommer ner och surrar med dem idag. Fast, vem vet jag kanske hoppar in och tigger till mig en skvätt kaffe innan dagen är till ända. Ni får ha det så fint och tag på er en topplufa, det kan finnas hackspettar ute även om det är minusgrader!
pappa B

Idag känner man att man gjort något !

...dagens pass nere i källaren var tufft. Ganska tunga vikter och skapligt tempo gjorde att man känner av armarna ordentligt nu ett par timmar efteråt. Håller på att försöka få ordning på min teknik då det gäller marklyft, men det vingar och svänger ordentligt, även med lätta vikter på stången. I lyft är jag skitkass men när det gäller agtt dra då fungerar det bättre. Just nu är det ett jäkla gott gäng nere i källaren och två timmar det bara blixtrar till.

Kom hem och kokade mig en kopp starkt kaffe och nu skall jag slappa en stund innan gumman kommer hem. Då åker vi hela styrkan och äter julbord på IKEA, det blir lagomt. Mest för trollens skull...kvinnan har ju redan avverkat ett halft dussin via jobbet och jag kan både ha och mista skinkan i förtid.

Kolla upp detta. Hur ända in i aftonsången kan man komma på en sådan här befängd idé? Idag stannar spårvagnarna som kommer in till Angered 100 meter ifrån det vanliga stoppet? Vlken idiot har bestämt detta. Man stannar släpper av folket och kör fram och stannar igen. Är det spårvagnsförarna som drabbats av hjärnsläpp eller är det ledningen vilket är mest troligt. Det går väl bra nu när snön är borta men innan var det slaskigt värre och helt onödigt.

Någon julklapp skall inte Västtrafik ha för deras kollektivtrafik bygger bara på att ta ut så mycket som möjligt utan motprestationygger. Tummen ner trots att vi gamlingar får åka gratis vissa timmar på dygnet. Tider då vi inte är i vägen för den produktiva delen av stadens innevånare. Skit ner er trafikledare och styrelseledamöter.
pappa B

D-vitamin, viktigt i mörkret...

Igår blev det en jäkla turnering. Skapligt väder, på med superkalsingarna och de lätta träningsbyxorna och den tunna lätta Sportlife jackan, den illröda som gör att käringarna ryggar och tar ett steg bakåt då man kommer. Ivan och jag lade iväg som om vi höll på att missa bussen...
5,2 kilometer, mest uppför och sedan raskt ner i källaren och full fart borta vid de lösa vikterna. Drygt en timme med ett par ton upp och ner så var det dags för lite rast, vila uppe blan och skubb.i dagens jobb och springd flickorna i receptionen (egentligen är det bara därför vi går ner och tränar) Packade ner långfilsingarna i ryggan då det bara skulle bli en kort promenad hem.

Men, vad händer? När vi sitter i skinnfåtöljerna så får givetvis pappa B en snilleblixt, vi sticker ner till Västra Frölunda och köper oss en burk aminosyror! Full fart framåt, det enda jag fick med mig var toppluvan, ryggorna lämnade vi bakom disken. Två på tok för gamla gubbar iförda supertunna byxor och illröda jackor, en med toppluva den andra barhuvad sätter sig på spårvagnen och åker i en timme, till Frölunda för att köpa sig varsin burk Xtreme. Nåväl varje gång spårvagnsföraren öppnade dörrarna så gick det kalla kårar uppefter smalbenet på gubbarna och huttrande satte vi oss till bords nere på den lilla restaurangen som Ingelsta Kalkon driver i Frölunda centrum. Kaffet gjorde att man återfick så pass värme att man orkade resa sig och ställa tillbaka brickorna och sedan bar det av hem igen....

D-vitaminet, det viktigaste vi har att stoppa i oss nu under vintermånaderna. Mörkret gör varken humöret eller kroppen en tjänst och därför är det viktigt att vi får i oss skapligt med D-vitaminer. I dag har man kommit fram till att D-vitaminet spelar en större roll för vår hälsa än man tidigare trott. Detta innebär att myndigheterna väntas höja det rekommenderade intaget.
Studier har visat att hjärtinfarkt, autism och vissa former av cancer kan motverkas genom intag av D-vitamin.
Forskare har hittat samband mellan höga intag av D-vitaminnivåer och större muskelstyrka. Även med ökad lungvolym.
Nu menar man att den rekommenderade dagsdosen på 7,5 mikrogram per dag borde sjudubblas? Så mina vänner mata in en D-vitamin extra innan ni ger er ut. Nu skall jag packa trunken för lite hantel arbete ner i källaren. Från och med nu heter det inte Sportlife heller utan Nordic Wellnes, bara så ni vet detta.....
Sportlife är ett minne blott!
pappa B 

Vilken lycka att ha en dotter som kan baka...

Snart åker plåten med kycklingmuffins in i ugnen.

Nu när jag vigt mitt fortsatta liv (hoppas det blir långt som tusan) åt LCHF så har ju min lilla dotter (14 år) börjat kolla i alla de kokböcker jag har om metoden. Efter frukosten idag tyckte hon att det var väldigt synd om pappa som inte äter bröd till tekoppen på morgonen och snabbt som en vessla plockade hon fram redskap och de ingredienser som vi hade hemma. Skrev på en lapp vad som saknades och det var bara för gubben att hasa sig nr till ICA och komplettera listan.

Kycklingmuffins? Ja visst låter det lite konstigt men jäkla vad gode de blev. En plåt 12 stycken snodde hon ihop. -Nästa gång blir det ost och nöt muffins och så toppar vi med broccolimuffins, sa hon. Jag väntar med spänning. Om inte detta skulle vara nog så snodde hon ihop en lågkalorilimpa med, ännu godare än hennes muffins.
När mina nyttiga bröd var klara så tittade hon på mig, köpte du saffran pappa? Jojjomensan, det gjorde jag.

-Jag tar och bakar lite lussekatter när jag ändå är i gång så slipper mamma jobba med det nu när hon jobbar så sent, sa hon så drog hon igång. En hel sats med gyllene saffrans doftande katter med russin i knorren svängde hon ihop och ni kan ge er den på att det finns inte många som slår dem i smak. Ivan den förskräcklige skall käka lunch med mig i morgon. Han kommer att bjudas på en kycklingsoppa, en muffins ett mjukt matbröd och ett knäcke som jag bakade själv i micron på 3 minuter. Givetvis blir det kaffe, glögg och en nybakad lussekatt som kronan på verket.


Detta tar vi efter Seniorpasset nere på Stigs Center. Tråkigt nog kommer Sportlife att byta namn och till min och flera andras förskräckelse så kommer all kraft som funnits i ordet Sportlife att försvinna och bytas ut mot doftljus, bubbelpooler och frottéhanddukar då det nya namnet blir -Nordic Wellnes- Vad tusan har det med träning, styrka och kondition att göra? Här har den gode Magnus som äger hela kedjan tagit ett svanhopp baklänges tycker jag.
Fast vi aktiva kortägare vi fortsätter väl att skumpa på som om ingenting hänt, förhoppningsvis är väl maskinerna och alla trevliga tjejer och killar kvar. Och eftersom vi kommer att heta Nordic Wellnes så kanske vi får både bastu och bubbelpool nere i källaren i Angered? Nåt med mjukis måste det väl bli, namnet förpliktigar ju?

Nu tänker jag krypa ner under täcket, ni får ha det så fint så syns vi kanske i morgon. Kram och godnatt!
pappa B