Vilken lycka att ha en dotter som kan baka...

Snart åker plåten med kycklingmuffins in i ugnen.

Nu när jag vigt mitt fortsatta liv (hoppas det blir långt som tusan) åt LCHF så har ju min lilla dotter (14 år) börjat kolla i alla de kokböcker jag har om metoden. Efter frukosten idag tyckte hon att det var väldigt synd om pappa som inte äter bröd till tekoppen på morgonen och snabbt som en vessla plockade hon fram redskap och de ingredienser som vi hade hemma. Skrev på en lapp vad som saknades och det var bara för gubben att hasa sig nr till ICA och komplettera listan.

Kycklingmuffins? Ja visst låter det lite konstigt men jäkla vad gode de blev. En plåt 12 stycken snodde hon ihop. -Nästa gång blir det ost och nöt muffins och så toppar vi med broccolimuffins, sa hon. Jag väntar med spänning. Om inte detta skulle vara nog så snodde hon ihop en lågkalorilimpa med, ännu godare än hennes muffins.
När mina nyttiga bröd var klara så tittade hon på mig, köpte du saffran pappa? Jojjomensan, det gjorde jag.

-Jag tar och bakar lite lussekatter när jag ändå är i gång så slipper mamma jobba med det nu när hon jobbar så sent, sa hon så drog hon igång. En hel sats med gyllene saffrans doftande katter med russin i knorren svängde hon ihop och ni kan ge er den på att det finns inte många som slår dem i smak. Ivan den förskräcklige skall käka lunch med mig i morgon. Han kommer att bjudas på en kycklingsoppa, en muffins ett mjukt matbröd och ett knäcke som jag bakade själv i micron på 3 minuter. Givetvis blir det kaffe, glögg och en nybakad lussekatt som kronan på verket.


Detta tar vi efter Seniorpasset nere på Stigs Center. Tråkigt nog kommer Sportlife att byta namn och till min och flera andras förskräckelse så kommer all kraft som funnits i ordet Sportlife att försvinna och bytas ut mot doftljus, bubbelpooler och frottéhanddukar då det nya namnet blir -Nordic Wellnes- Vad tusan har det med träning, styrka och kondition att göra? Här har den gode Magnus som äger hela kedjan tagit ett svanhopp baklänges tycker jag.
Fast vi aktiva kortägare vi fortsätter väl att skumpa på som om ingenting hänt, förhoppningsvis är väl maskinerna och alla trevliga tjejer och killar kvar. Och eftersom vi kommer att heta Nordic Wellnes så kanske vi får både bastu och bubbelpool nere i källaren i Angered? Nåt med mjukis måste det väl bli, namnet förpliktigar ju?

Nu tänker jag krypa ner under täcket, ni får ha det så fint så syns vi kanske i morgon. Kram och godnatt!
pappa B

Promenad, gym och Japansk mat!

När man blev besviken över den vidbrända potatisplättan i går så kändes det inte så lockande att gå på restaurang en gång till, men suget efter lite asiatisk föda tog över och efter vår mil runt sjöarna och Rannebergen + 90 mycket tuffa minuter nere på Sportlife så valde både Ivan och jag att slinka in på Angereds Shushi. Fem rätter att välja på som dagens och bägge två valde vi nr 4, kyckling och räkor i het curry med grönsaker. Riset fick nästan vara orört, men lite grann stoppades in för att mildra den starka curryn. Ivans panna svettades och han hoppade som en jojo upp och ner mellan servett stället och tallriken.
Den här lunchen kostade bara 75 jämförd med den lilla förrätt som Dubbliners hade mage att ta 89 riksdaler för.
Dessutom var detta en superstor portion och gott till tusen. Här ingick både sallad och en kopp kaffe. Kolla bara på bilden här under. Givetvis äter jag med pinnar när det serveras asiatisk mat, fattas bara.

Nu har jag och Ivan haft en mycket givande pratstund om våra kommande träningspass. Hur vi skall lägga upp det och i vilken omfattning vi skall köra på. Vilodag måste planeras in, det vet vi och så skall vi försöka få mer kvalité än kvantitet. Idag var det arma, bröst och rygg som fick utgöra tyngdpunkten nere på gymmet- Benen fick ju sin beskärda del under promenaden så vi lade inte så mycket energi på dem nere i källaren.
pappa B

Herreje vad det är långt kvar till sommaren!

Lönnfet blek valross i Hurgada, Egypten

....det var den här bilden, en svensk valross i Egypten som fick mig att rusa ner till Sportlife och köpa mig ett guldkort när jag kom hem. Har ni sett så förskräckligt. Snart 70 år och nästan 100 kilo, 99,7 pekade vågen på. Då fick jag panik!
Blekfet och chockad halvsprang jag ner till Karin och tjejerna på Sportlife, bestämde mig i samma ögonblick som kontrakten på klubben var skrivna att jag även skulle ta upp promenerandet (jogga det orkade jag inte) igen och det med omedelbar verkan.
Idag, ett drygt år senare visar vågen 87 jämt, har varit nere och nosat på 85 och dit skall jag igen och när sommaren kommer skall siffrorna vara nere på 80 blankt. Både Rallamarschen och Risveden Terrängen skall klaras av 2013 och vem vet, det kanske finns möjlighet att jag knatar runt Göteborgsvarvet 2014. Då har jag blivit tillräckligt gammal för att våga mig på en sådan utmaning.

Västra Frölunda förlorade igen och det är tur att man inte tillhör fancluben för då hade man aldrig fått fira någonting, någongång. Däremot så plockade mina favvokillar HV71 en pinne i matchen mot Timrå. En match som jag tycker att de borde ha tagit full pott i. Riktigt roligt är det att se att både Skellefteå och Luleå hänger apostlarna i röven och det är ingenting som är säkert uppe i tabelltoppen. Förvisso har Skellefteå en match mer spelad än Luleå och HV, så ett litet grepp har man i alla fall.

Såg i dagens GP att Frölunda redan nu har börjat se sig om efter nya spelare. Knepigt! Är det inte bättre att man försöker få de spelare man har att börja spela ishockey. Exakt samma sjuka som man har hos FK Göteborg, Tunga namn som inte gör rätt för sina löner. Säg upp och byt ut. Kan det vara så förbannat svårt?

19.800 grabbar som heter Emil har namnsdag idag liksom 5.800 Emilior. Grattis och kom ihåg att namnet Emil förpliktigar. Det betyder den flitige så iväg och jobba med er alla Emilar här i landet. Så ja, ut med er bara.
Harald Långmoen berättade för mig att den 14 november 1814 så ingick hans Norge union med oss svenskar. Tänk vilken miss de gjorde den gången?
Harry Martinssons självbiografi kom ut den 14 november 1935 och det skiter väl de flesta i, eller hur?
Däremot tycker jag att den 14 november 1978 är värt att lägga på minnet. Den dagen fick nämligen både Björn Borg och Ingemar Stenmark, Svenska Dagbladets bragdmedalj för andra gånget. Det var första gången någon gjorde detta, fick medaljen två gånger vill säga. Fan vad virrigt detta blev...

Nu ikläder jag mig i mitt superunderställ och utgår från hemmet för att promenera med Ivan och sedan ner till källaren och Sportlifes alla maskiner för lite självplågning innan det blir lunch med massor av nyttiga grönsaker och annat som är bra för kroppen, en wirre kanske?
God Jul så länge!
pappa B

Strålande insats av Lars, nu blir det bara bättre och bättre..

Magmaskinen blev extra tung för Lars idag och det skulle han bara ha. Idag lade vi om vår första månads pass både då det gäller promenaden och tiden nere på gymmet. Lars är grym!
Idag flyttade Lars sina numera 147 kilo tunga kropp inte mindre än 5,5 kilometer på en väg med två riktiga uppförsbackar. Detta mina vänner är den längsta promenad han har gjort under de senaste 20 åren.

Att passet nere på gymmet dessutom fick en helt annan vändning gjorde att Lars var riktigt slut när det hela var över. -Jädrar vad jag mår bra sa han då vi avslutade med en mugg fredagskaffe uppe i receptionen. Tyngre vikter och färre reps var det som gällde idag och som avslutning på ett mycket fint pass så fick han inviga sitt nya röda gummiband. Ingen avslutning som man längtar till men både nyttigt och stärkande för Hr Möllesjö. Som extra grädde på moset fick jag äntligen honom att skippa den illgula plastsäcken, typ syföreningsväska, som han släpat runt med som gympapåse. Nu har han en riktig rygga att ha sina träningskläder och vattenflaska i. Det sista han sa när vi skilldes åt var; -Om jag kan grea barnvakt, tror du vi kan köra en sväng på söndag runt 17.00? Det tror tusan det, vi kör allt vad tygeln håller, målet är fortfarande att ge tomten hicka, och dra innågot hål i livremmen när julen kommer.
pappa B

Idag är det dagen med stort D, eller rättare sagt, den tunga dagen...

Här handlar vi mycket power-pulver och annat smått och gott.

Ja, inte så det är besvärande på något sätt utan det skall bli tung träning för min lille adept Lars. Har man valt den här gubben som slavdrivare då får man skylla sig själv. När vi träffades Lars och jag för nästan prick en månad sen så satt han på en stol när han lirade under en spelning. Jajjamen, han är en mycket duktig gitarrist, som har lirat med många av de stora grabbarna skall ni veta, en riktig fena på plankan. Nu senast så stod han upp med gitarren hängandes runt halsen och inte liggandes på magen! Detta under hela framträdandet, han blev förvånad själv. Och bättre skall det bli, var så säker.
Här på XXL i Bäckeboll handlar vi mycket av våra proteiner och annat smått och gott. Fiskeprylar bland annat då de är både bra och billiga. En fantastiskt trevlig personal och stort utbud. Stadion får också besök av pappa B och hans familj och vänner. Två bra sportkedjor som faller oss på läppen och är rätt så vänliga mot smålandspungen.

Idag har Teodor namnsdag och jag känner bara en enda en som heter så. Det var Tedde Eriksson hemma i byn. Rödhårig med en jäkla kalufs, lite tystlåten Vattenfallare. Han hade en son som heter Gunnar, stor och stark och rödhårig som pappa. Dottern Anita gick i min klass, rödhårig, fräknig och söt som socker. Varför inte jag friade det vet jag inte, var nog rädd för gubben Teodor kanske? Att Tedde cyklar med sin unikabox på pakethållaren, uppe hos vår Herre det råder det ingen tvekan om. Med det namnet som egentligen betyder Guds gåva finns det ingen anledning att hamna en trappa ner då jordelivet tar slut. Var Gunnar och Anita finns det vet jag inte.

Däremot vet jag att den 9 november 1799 då genomförde Napoleon sin stadskupp i Frankrike och blev därmed en världshärskare. Den här lille gubben var egentligen härsken, redan från födseln. Charles de Gaulle den franske presidenten, mannen med den längsta näsan (som han gärna stoppade i både vingas och politiken) i presidentkåren, kastar in handduken den 9 november 1970.  Frankrike sörjer sin landsfader.

Här i huset är det stillsamt värre och jag har vridit upp volymen på radion så att jag inte somnar och slår huvudet i tagentbordet. Snart bär det iväg ner till Sportlife för infångandet av Lars (hoppas han vågar komma idag ) och så drar vi ut på promenix och därefter pass i källaren hos Karin & Co. Hej vad det går. Ivan den förskräcklige får vackert stanna hemma och kurera sig några dagar till. Men han har så mycket energi under kavajen att det löser sig snabbt när han är återställd.
Nu får ni ha det så bra, bilder och mer text kommer på den andra bloggen, men en liten blänkare lägger jag nog ut här med....
pappa B

PS: Tvätta händerna med tvål och vatten, kräksjukan är på G!

"Slutet kröner verket"

Ny dag, nya äventyr...

Obama verkar ha greja en ny 4-års period, men tydligen är inte sista ordet sagt i presedentvalet ännu. Nåväl, världen drog en lättnandets suck, varför vet jag inte men skit samma. Roligare kommer det att bli här i Göteborg då det blir kommunalval nästa vända. Då skall ni se att det kommer att bli förändringar i de kommunala boningarna. de som byggt i hela Hisingen med sina betalstationer kommer förodligen att få. utlösa sina fallskärmar hela bunten och de som sitter och håller en vakande hand över gubbdagiset Västtrafik de får och också packa ner sina pennor och lämna styrelseborden.
Jag tror att det kommer att bli en total utrensning och då hjälper det nog inte om pappa Göran grinar upp sig på GP:s första sida och håller försvarstal för jäntan sin och de andra rödsossarna i den kommunala ledningen. Även blötfisarna i Folkpartiet, odlarna runt Slottsskogen de få som röstar på Centerpartiet och de tre orakade med röda toppluvor försedda sympatisörerna till Lars Ohly kommer att få packa ihop. Även di blå må passa sig och lär nog också få klä skott. Mest framgång kommer SD att få för det hör man redan ute på stan och inte minst här ute i ytter områdena. Även av invandrarna själva, så helt fel ute är inte Jimmy Åkesson & Co.
Samtidigt dras hundratals jobb in här i väst och hur man skall få ihop den ekvationen med nytt folk i kommunen samtidigt som allt fler blir utan sina inkomster det kan nog inte någon levande varelse komma på.

Lika jobbigt hade den förre polismästaren Hans Holmér den 7 november 1988 då han delgavs misstanke om olaga avlyssning i samband med spaningarna på Palmes mördare. Några år tidigare, 1911  den 7 november tilldelades polskan Marie Curie Nobelpriset i kemi. Detta var andra gången som polskan fick Nobelpriset. 1903 delade hon priset med gubben sin Pierre Curie och H A Becquerel den här gången i fysik. En smart käring med andra ord.

Den 7 november satte oktoberrevolutionen (några dagar försent p.g.av en äldre tideräkning) igång i Ryssland. Egentligen ingenting att minnas, så det kan vi lika gärna dra ett streck över..

Däremot ropar jag grattis till alla som heter Ingegerd. De som bär detta fordnordiska namn i dag har namnsdag. Namnet finns på flera runstenar och är sammansatt av guden Ing och ord för skydd vilket betydde den av Ing skyddade. Bara så ni vet så bar Olof Skötkonungs dotter namnet Ingegerd. Ingela är en variant och är mer poppis än Ingegerd idag och 12 500 heter detta mot Ingegerdarna som bara är 9,512 ungefär.

Lars och jag skall plågas nere i Sportlifes källare om en stund. Ivan den förskräcklige skulle även dyka upp om han kände sig i form. Det tror jag han gör för nu kan han nog inte vara ifrån träningen längre. Ni som aldrig rört på er mer än från soffan till sängen ni fattar inte detta med träningen som ett gift. Men aktare, det suger katastrofalt att inte vara i form för att ge sig i kast med träning, oavsett i vilken form den utförs.
Jag säger som den mörkhyade mannen sa när han satte på den lilla kvinnan. -Å mitt hjärta kved hon. Lilla damen, hjärtat har vi passerat för länge sen, håll i hatten!
pappa B

Det blir Mild vinter och Stahren flyttar söderut?

Ja det är vad Mattias Balkander, utsökt krönikör och terrängloppsdirektör på GP och i Risveden, tror och hoppas. Och jag pappa B, som sitter här i min lilla garderob och knackar jag håller med till 100% Bort med bromsklossar och experter utan visioner och in med nya friska nypor som kan få in metatabletterna i röven på de högt avlönade fotbollsspelarna i IFK:s modfällda trupp.
GAIS kan sätta sig och pusta ut på klubbhustrappan och börja bygga nytt inför den kommande säsongen i den lägre divisionen. Häcken får se om sitt hus så inte alla duktiga spelare försvinner bort från klubben för då blir det en ny resa med en massa hinder på vägen. Pengar har klubben så man behöver inte gapa över några extra tusenlappar från ryssar, engelsmän, och spanjorer utan lås in killarna i omklädningsrummet över vintern och släpp loss dem för nya målkalas när våren kommer.

Här promenerar jag och Ivan den förskräcklige mot Gråbo!

USA på väg att bli det nya Sverige och om Obama vinner valet (vilket han förmodligen gör) då kommer detta att bli ytterligare ett mjäkandets år för amerikanerna. Obama påminner mycket om Palme som var hela världens samvete och gjorde Sverige till en oas för arbetsskygga, kriminella och korruperade kommunalpolitiker. Med Obama vid styrstången så lär det amerikanska folket trampa iväg mot en liknande, förmodligen värre situation, än vår svenska modell. Inte lär det bli mycket bättre om motsvarigheten till vår flintis, Rainfeldt, den tjärade Barackens utmanare Romney tar över. Jag tror att landet Västerut har målat in sig i ett hörn och det skall fan till för att komma loss därifrån...

En som verkligen hade eld i baken var August Palm som eldade upp massorna i det första socialistmötet i Sverige den 6 november 1881. Betydligt snabbare klarades Sex Pistols första framträdande av då bandet spelade i en konstskola i London. Efter bara några minuter så drog skolans rektor ut väggkontakten och showen var slut. När det hände? Den 6 november 1975 så klart. Det kommer ni väl ihåg?

Idag blir det gymmet, skippar promenaden, halt och kallt, jag lyfter skrot istället. Nu är gubben på banan igen så nu får alla atleter nere i Sportlifes källare här i Angered passa sig. Fast med handen på hjärtat så är det alla snyggingar i receptionen och nere på gymmet som drar, gubbarna skitar jag fullständigt i.

Är det någon som vet vem eller vad som polishelikoptern jagade runt klockan 01.30 i natt. de flög omkring i nästan en timme och man undrar om det var en ny provskjutning av automatvapen uppe i Rannebergen? Fast det kommer väl på nyheterna och avisen i morgon kan jag tänka. Nu ä det dags att ladda med en liten proteindrink med smak av jordgubbar, packa trunken och masa sig iväg ner på gymmet. Blir väderleken mildare fram på dagen så tar jag nog 7 kilometarn också när jag ändå är på G. I morgon är det vilodag, har fått mig en tankeställare där jag måste inse att det krävs vila också mellan passen om allt skall fungera, fast det är jävligt jobbigt att inte träna det skall ni veta.
pappa B

"Att bli far är inte svårt, men att vara det"

Nya friska tag och en ny vecka väntar...

pappa B, pigg som en näktergal räds inte kalla vindar och nederbörd. Här skall tränas så det ryker. Vi börjar direkt. Lille Stefan hämtar upp för hopp och lek nere på Stigs Center, sedan är det dags att ta med sig Lars ut på hans femte trea och så ner i gymmet och vässa musklerna. Jädrar i min lilla låda. Armar och ben börjar se ut som pinnar medan delar av wirrekaggen envist vägrar släppa taget. Men skam den som ger sig....till sommaren skall jag inte han många hg kvar över livremmen (om jag lever vill säga).

Hösten denna förunderliga årstid då alla vackra löv färgas om och trillar av för att återvända året därpå lika gröna och vackra som om ingenting har hänt. Vintern ja ibland blir det faktiskt vinter även här i Göteborg, men man skall inte räkna med att den kommer igen lika intensivt varje år. Den har också sin tjusning med rimfrostblixtrande träd, kallt och knastrig, det har sin charm det med. Bilden här ovan tog jag från Hurtigruten en dag i september för några år sedan. Denna otroligt vackra båtresa som jag önskade att alla människor kunde få uppleva.
Nu bär det iväg till gymmet.
pappa B

Korken är kastad nu är det fredagsmys som gäller

En rubinröd Ripasso 2009 från Tommasi sitter som en fläskläpp en fredagskväll i Angered. Skinnsoffan, kvinnan och två snälla ungar, vad mer kan den här gubben begära?

Inte ett smack. Träningspass med Lars som gick riktigt bra, han sliter som bara den och redan eter fyra promenader rätar han upp sig och "vaggningen" avtar för varje gång. Snart har han stärkt upp sina ben så att han orkar balansera kaggen utan att gunga fram som en ankmamma.
-Jag har gett mig den på att klara av detta, nu skall den här magen väck och jag skall få ett normalt liv igen. Det är hans fasta övertygelse och jag ger mig tusan på att vi lugnt och stilla fixar det här.
Jag kan träna extra de dagar Lars och jag kör våra pass så på mig går det ingen nöd. Våra små pärlor nere på Sportlife här i Angered är som vanligt väldgt snälla och inte minst Lars uppskattar deras glada bemötande. Lilla loppan Linnéa kom hem i natt från Grekland, brun som en pepparkaka, fan vad jag blir avis. Kanske jag måste in och lägga mig i "käringagrillen" ett par dagar så jag smälter in bättre. Fast man blir väl så rynkig att man får skruva på sig kepsen?
Tag nu vara på varandra, kramas och pussas och ha en riktigt fin helg. Jag återkommer säkert en stund i morgon igen. Kram på er hela surven!
pappa B

"Ingen är så blygsam att han inte gärna hör beröm"

Frosten ligger vit på taken, men pappa B han är redan vaken...

...jaha så kom då kung Bore smygande mellan husen i Angered. Han lade sitt vita skägg på hustaken och nu får man börja halka omkring på vägar och stigar när man skall ta sin promenad. Nåväl, vi har ju kort på Sportlife så det är bara att ta trappan ner i källaren och kliva på motionsbanden och traska på...

Idag är det tredje promenaden för vår vän Lars, som traskar runt och släpar på 149,5 kilo i onödan. Dessa skall vi nu sakta men säkert se till att han lastar av sig och får köpa helt ny garderob när sommaren kommer. Han är seg och har gett sig den på att köra med Ivan och mig för att lyckas. Det kommer han att göra och jag skall ge er rapporter om hans framgångar i jakten på de, i första hand 30 kilo som vi skall jobba bort tillsammans. Naturligtvis med hans goda minne. Nu har jag intagit min havregrynsgröt, laddat vattenflaskan och skall så sakteliga dra mig ner mot gymmet därifrån vi startar våra 3 kilometers promenad. Förhoppningsvis syns vi lite senare idag.
pappa B 

Ivan den sege gubben som minskat 8 kg.

Detta är Ivan den förskräcklige, Johansson i efternamn. Han är seg som ett gummiband och idag fick han faktiskt ta till lite trippande jogg när vi öste på under vår korta runda.
Först var det lilla Natalie som nästan körde ihjäl oss ute på Stigs Center och sedan körde vi över bron och så drog vi iväg på vår snabbpromenad. Meningen var att vi skulle ta oss en riktig sväng ner på Sportlife här i Angered, men vi ägnade ett par timmar på att ställa in hans nya mobil i stället.
I morgon är Lars med på passet och då blir det både promenad och tuffa tag i Sportlifes källare. Det kommer att bli riktigt kul. Lars kunde faktiskt gå idag trots sitt hårda pass igår, det var roligt att se. Vi träffade honom vid lunchen. Detta innebär att jag spetsar till en del övningar nere i källaren så att han känner att han lever.

I övrigt så börjar bacillerna hopa sig här i huset och nu är det dags att ladda upp med mer vitlök och rökig wirre så de inte får grepp om mig med. Både grabben och jäntan börjar bli allt hängigare för var dag som går och det är bara en tidsfråga innan de ligger i var sin säng och ropar på markservice....
Då är det bra att ha en "hemma-pappa" som kan komma springande med varm O´Boy, halstabletter och andra medikamenter, stoppa om och stryka på pannan med en sval hand.

Dagens lätta middag. Gott och nyttigt

Nu skall gumman och jag ner och skaffa lite proviant till juniorerna och henne. Jag kör vidare på kaninvarianten med små inslag av kött, kyckling och fisk.
Kolla här, detta är min middag. Igår kväll kokade jag några små färska rödbetor och idag tog jag två och skivade dem, en morot. 10 cm purjulök och en halv grön liten chili, som jag fräste ihop med lite jordnötssmör. Tog några bitar kyckling nugget som blivit kvar efter ungarnas middag och så ett glas prima kranvatten. Satt som en fläskläpp och innehåller inte många kcal, även om kycklingen var panerad. Mår som en bofink och om allt går som jag vill så hörs vi igen. Ha det så fint i afton, god afton
pappa B

Hans livs tuffaste dag, men han fixade det..Grattis Lars!

Armarna i vädret, inte för att jubla över de tre minuter som han pressade tiden med, utan för att öppna upp luftintaget lite extra. Detta var Lars andra promenad och gymbesök, och tuffaste dag på länge. Han grejade detta med bravur och att förflytta 149,5 kilo, det är inte det lättaste man kan ha för sig en söndags eftermiddag. I vanliga fall flyttar han dom via en buss, vilken kan vara en av orsakerna till den stora kroppshydda som Lars lagt på sig.
Men nu skall den bort! I sakta mak skall Lars, Ivan den förskräcklige (som redan minskat 8 kilo) och jag se till att det rasar iväg 10 kilo fram till dess att tomten kommer. Ambitionen finns och efter promenaden så körde vi riktigt hårt nere på Sportlife i nästan två timmar. Grabben har gett sig fan på att återkomma till sitt forna jag och vill inte att kistlocket skall smälla igen på tok för tidigt.
Han är både seg och tuff och har ett jäkla glatt humör, vilket kan vara nog så värdefullt då han efter sin 10 kilos minskning skall få bära med sig en kasse med vikten i på en längre runda, bara för att få känna på vad onödigt mycket kilo han släpat runt på. Efterhand, som byxorna blir större och kaggen mindre så lastar jag på honom all den vikt han tappat bara för att ge honom känslan och tyngden så han inte återvänder till samma kropp igen...Han kanske får bära med sig tappade vikten på nästa runda, den som är lite längre, vi får väl se.
Straff? Nej så fan heller. Bonus, att få känna på vilken onödig vikt han stapplat runt med de senaste åren, satt sitt liv på spel och nu kan han bara släppa ner bördan och slå en klackspark över att själv ha trimmat till sig ett hälsosammare liv. En investering för framtiden inte enbart för honom själv utan för hans familj och hans föräldrar.
På onsdag kör vi igen så det ryker, vänta bara och då är Ivan den förskräcklige med och tjôtar han med.
pappa B

"En kropp utan krämpor, är en skattefri förmögenhet"

Snyggt jobbat Lars, du gav järnet!

Här är det slutspurten på våra 3 kilometer. Två glada figurer är snart i mål!

Här kommer vikingarna. Ivan den förskräcklige till vänster och Lars, en Svensk Oxe till höger. Idag var det premiär för Lars att starta sitt nya liv. Nu i första omgången skall 151 kilo förvandlas till 141. Sedan tar vi nya friska tag och om Gud vill och skorna håller så skall vår vän tappa ytterligare 10 kilo när snön börjar smälta.

Jag hade mätt upp en promenadväg på 3 km med lagom små knixar, två trappor och lite nerförslut. Lars klarade detta galant och skötte dessutom stavgången perfekt. Ivan däremot han går med sina stavar i fickan och skulle egentligen inte ha dem med sig. Men även den gubben är av mycket gott virke och tillsammans skall nog vi tre promenera av oss en ansenlig mängd kilo innan året är tillända.

Efter promenaden gick vi ner till Sportlife här i Angered, där Lars köpte sig ett guldkort och så körde vi lite lätt i en timme ungefär.

Jag kommer att berätta om Lars och de framsteg han kommer att göra bara för att visa er alla som håller på med olika bantningsmetoder att det går om man bara vill. Nu skall han och hans hustru även se över detta med LCHF för att få ordning på intaget av föda samtidigt som vi motionerar och tränar på gym.

Att Ivan hänger med, det visste jag redan för det har jag fått bevis på flera gånger tidigare och både han och jag hade föraningar om att Lars satsar seriöst på detta, vilket han bevisade med råge idag.

Nu laddar vi om och så kör vi vidare i jakten på Lars 10 kilo. På kuppen blir både jag och Ivan mindre med...

pappa B

"Den som vill leva länge och väl 

han dricker och äter med måtta och skäl".

Dagens pass, ingenting för två sågbockar...

Det blev 5 kilometer i ganska snabb takt och så hoppade vi in i CX-programmet. Tufft, men ingenting för två ålderstigna sågbockar. Vi får hålla oss till passen ute på Stig´s Center och vår Crosstrainer och maskinerna här i Angered. Att vi sedan promenerar minst 5 km varje dag det ser vi som extra bonus.
Dagens lunch. En Kycklingsnitzel -Gordon Blue- med ost och skinka. En sparrispotatis typ. "barndomsminne" + en salig röra bestående av en strimlad morot, en liten grön chili, 15 cm av det gröna på en purjolök och en liten vit paprika. stekt i riktigt smör. Helt fantastiskt gott och nu mår gubben som en prins. I morgon blir det bokmässa, har en del fotograferingar at göra där och så skall jag givetvis informera er mina läsare om vad som händer. Tidnngarna i norr skall också få lite information, inte minst om Dan Larsson, Porjusgrabben som nyss kommit ut med sin nya bok om mytomanen Thomas Quick. Det var Dan som envetet höll fast vid testen att Qvik bara hittade på och var oskyldig redan från början. Dan fick klä mycket skott av kollegor och rättsväsendet för hans inställning. Men idag, med facit i hand, vem skulle myndigheterna ha lyssnat på, vilka bevis skulle man ha bearbetat på annat sätt? Nej man tog fasta på uppdiktade historier, fantasier och arrangerande vallningar av Quick. Idag har bubblan spruckit och nu sitter de "stora lagvrängarna" nyhetskåta journalister och åklagarsidan med huvudet i postlådan. Snart friad från de flesta anklagelserna sitter nu Quick och skrattar bakom gardinerna på anstalten, dessutom väntar han på ett rejält ekonomiskt skadestånd från staten. Vilken djävla soppa!
pappa B

Oj vilken drömstart på dagen!

Sicken vacker dag det blev! Nästan finare än de får sommardagar vi haft. Att sedan ha ynnesten av att vara i så pass god form att man kan masa sig iväg ner till Stig Center och få en date med vår lilla loppa Natalie, det är bonus som är få förunnat. Om de inte har gett sig tusan på att få igång sina gamla kroppar vill säga. Vi är ett förbannat glatt gäng, dryga 40 män och kvinnor som kör så att golvet gungar där ute på Hisingen.
Den lilla pärlan Natalie drar igång och svänger iväg i en twist så att vi andra blir helt slut bara genom att titta på henne, vilken energi och dessutom är hon en mästarinna på att överföra den på oss. Vi svänger på våra hängiga rumpor, gäddhänget dallrar som mormors söndags gelé och det knarrar i knäskålarna, men twista det gör vi, vi drar gummiband så att bena slår ihop med en smäll när vi slappnar, liggande och sittande på jättebollar för att förbättra balansen (det behövs hos samtliga). Skrot hinner vi också med att hiva innan timmen tar slut. Idag var det nya övningar där bland annat mitt "hatobjekt" utfallssteg ingick jo jädrar i min lilla låda jag försökte allt hänga med.
Ivan den förskräcklige börjar allt mer att falla in i bilden och liknar lille Steffe mer och mer. Jag som är lugn och sansad och tar det verkligt stillsamt och försiktigt jag blir faktiskt imponerad av dessa två gubbar. Idag tyckte han att Natalie skulle lägga fram lite tyngre hantlar och öka vikterna på skivstängerna. Det sa ha på fullaste allvar, tur att bara var vi i "Rövargänget" Pia, Steffe, jag och han själv som hörde det. Natalie nickade men jag hoppas att detta slår tillbaka på Ivan och inte oss andra försiktiga och blyga människor....Hade de andra hört det hade de nog burit ut Ivan och ställt honom på gården.

Hemkommen så blev jag utgången direkt. Såg Nettos reklamblad och för en gång skull så var det riktigt billig. Kycklingfiléer i 1,8 kg förpackningar, svensk givetvis om det nu skulle vara nåt bättre. Panerade filéer och portionsförpackningar med både salladskyckling och Gordon Blue, ni vet sådana där med ost och skinka inuti. Jag laddade upp av bara den, så om 14 dagar kommer jag att flyga ner till gymmet och kackla ännu mer. Ha det så fint.
pappa B

Ingen konst att träna hårt nr man får kramas..

Det är väl ingen konst att köra stavgång 9,2 k och sedan bränna på en timme på Sportlife när man får en mysig kram av lilla Linnéa ut. En annan av Sportlifes godingar, Linda tog bilden, tack för det. Hon har även lovat mig att visa mig lite hemlisar som jag på grund av hög ålder och viss oträning glömt bort. Detta ser jag fram emot. Hon kommer att assisteras av sin lilla syster ( en brajting till) som behöver lära sig en del (på grund av låg ålder)

Dagens pass gick med andra ord jättebra och snart är gubbaskrället 40 år igen. Har ju ställt in mig på att köra Risveden Terrängen nästa år igen och mitt mål nu är att kunna göra en kilometertid på min 5,8 km bana på 8.30, men det verkar vara ett sjuhelsikes hopp dit ner. Gör jag detta och får fortsätta skava på med hälsan i behåll, då kanske jag kan komma ner på en sluttid runt 2 timmar och 27 minuter. Då skulle jag bli riktigt glad. Då skulle jag förmodligen även kunna gå Rallamaarschens 4,4 mil och kanske komma runt på 9 timmar. Då har jag banne mig slagit två flugor på samma smäll. Här gäller det att träna på allt vad tygeln håller.

Dagens lunch gick också bra. Nötfärs som stekts med finhackad gul lök, grön chili, skånsk grovkornig senap och jordnötssmör. De ni mina vänner det är grejer det. Bondbönor, baby spenat och två små sparrispotatisar. En halv rå gul lök klämde jag till med också när jag ändå var i gång.
Nu är kvinnan och dottera på väg hem så det gäller att skyndsamt vattna blommorna, bära ut soporna och rätta till soffborden inne i rummet. Hej på ett tag!
pappa B

Bistra tider stundar..

Thermometern sjunker och stannar närmare 0 för varje dag som går. Löven börjar dala allt fortare mot marken och snart sittar jag och fryser om röven ute på Surtesjöns halvmeter tjocka is. Ryckandes i min lilla mormyska försöker jag locka några av sjöns stora abborrar att hänga med hem till stekpannan.
Stig-Ossian fällde ihop sina vingar och svensk film och nöjesliv har blivit en profil fatigare. Vad som tog hans liv, vet jag inte men det var förmodligen någon lömsk sjukdom som drabbar oss mer eller mindre förbrukade åldersmän och kvinnor. Nåväl, frid över hans minne och i samma stund som Stig-Ossian slöt sina ögon var det en ny liten varelse som öppnade sina så livet fortsätter på sin rundgång.

Lille Stefan, Pia och jag vi fortsätter också vår rundgång nere på Sportlife i Stigs Ceenter. I morgon börjar cirkelträningen med Jim för oss gamlingar. Lite pensionärs dagis där ett 50-tal pigga, men ganska skrövliga gubbar och käringar skuttar runt, lyfter skivstänger, hantlar och ögonbryn. Detta till tonerna av hurtig modern bompa bompa musik. Helt i tidens gång. Vi bojkottade den här varianten hemma i Angered då man inte fick prata och skratta för mycket, det skulle vara så väldigt seriöst enligt hon som höll i det hela. Eftersom vi tre, Stefan, Pia och jag tycker att detta med träning är fantastiskt roligt så ansåg vi oss inte passa in i detta seriösa gäng så vi flyttade våra slitna kroppar över älven i stället. Vilket vi absolut inte ångrar.

Idag blir det tung promenad på Crosstrainern och lille Steffe skall komma ner även han. Sedan stämmer vi min lilla ukke och så skall jag få min första lektion i ukkulelespelandets härliga konst. Kanske jag kan lära mig tre grepp så att jag skrålandes och knäppandes på ukken från balkongen, kan fixa till lite lediga lägenheter här i centrum, vi får väl se.
pappa B

TV har fått hjärnsläpp...

Halv åtta hos mig, Robinsson med Gällivareidioten Robban, Fångarna på fortet och så Dallas, som drar igång i precis samma anda som serien gjorde under 80-talet då svenska folket förälskade sig i bröderna , deras oljekrig och rävspel, tjuvknullande och intriger. De älskade Joss och hans lilla fru, de hatade JR och allt gick sin gilla gång. Nu är de tillbaka igen Bobby med grånat hår,  JR återigen Larry Hagman, ännu fulare än tidigare, 80-år förvisso men med så kraftfullt bankkonto borde karln se betydligt fräschare ut. Lille lönnfete Lucy dök upp liksom den försupne (lika försupen nu med) fru JR. Jag har varit på ranchen, i verkligheten en medelstor sommarstuga men som med vidvinkelteknik och uppbyggda scener i en ateljé framstår som ett gigantiskt hus. Jag har till och med suttit bakom hans skrivbord med hans hatt på skallen och sneglat på ett fotografi av Sue-Ellen. Skall försöka hitta diat och lägga ut det här på min blogg vid tillfälle.

Hyr en cykel när du ändå är nere i stan!

Mitt ibland dessa såpor av varierande slag så poppar den norska serien Lillyhammer upp som räddningen i mörkret. Skitroligt med massor av små finesser som gärna hade kunnat passa in i vårt svenska samhälle. Maffiosen Henrikssen är total, vilken snubbe. Den här serien kommer inte jag att missa, då kan resten av TV-utbudet dra dit pepparn växer.
Nu är det Sportlife som gäller och jag masar mig dit för en timmes slit. Innan passet skall jag och "Jeppe på berget" alias "Länsman" ta en pensionärsfika på Liba nere i centrum. Efter träningen, raka vägen hem under strilande vatten och jag kommer att må som en prins. Tar mig kanske en promenad runt sjön i eftermiddag, vi får se. Eller så åker jag upp till lille Stefan och stämmer min ukke, lär mig tre grepp och knäcker grannarna, det är ett alternativ. Hur som helst så hörs vi,
pappa B

Idag blir det den stora kraftdagen...

Hade tänkt köra ett riktigt intensivt och skapligt tungt pass idag. Hela kroppen skall få sig en rejäl omgång. Från knoppen ner till fötterna + 2.000 meter roddmaskin och 30 minuter intervall på crosstrainern. Sedan får vi se om jag orkar masa mig hem från gymmet. Vikten sjunker så sakteliga och jag är ganska tillfreds med kroppens sätt att tillgodogöra sig allt skräp jag häver in genom brödintaget Träning = förbränning och intag ligger lite för nära varandra idag men detta skall jag nu ändra på.
Om det blir en lång promenad i kväll, som det blev igår, det återstår att se.
Hur som haver så skall jag köra igenom hela den här stelnade kroppen rejält nere på Sportlife idag. Skall även köra lilla Linéas sittade rodd med en 7 kg hantel. Sedan får jag väl ta en kopp kaffe med lickorna i receptionen innan jag linkar vidare på min färd i livet.
pappa B

PS: Tag dig en paprika så piggnar du till och fyller på förrådet av järn!

Nu börjar det likna nåt, sa stinsen då tåget körde in i järnvägsstationen!

Just det! Först 5,88 km i skapligt temp tillsammans med kvinnan. sedan Sportlife och idag lade jag på nästan full vikt och det känns superbra i ryggen. Magen som har svällt upp lite under vilotiden skall få sig en djävla körare från och med i morgon. Nu skall gubben slimmas på nytt igen.
Nya friska tag mot en plattare mage, starkare rygg och ett ännu bättre humör. Var på alerten Sportlife, nu kommer gubben Järnepalm, alias pappa B ångande!
pappa B