Kolla vad vackert!

Kolla vad vackert! Patrik, banansvarig
sände mig bilden förmodligen för att
ingjuta lite extra hopp i den gamla kroppen.

Banexperten Patrik har varit ute och checkat in banan nu på förmiddagen och han sände mig bilden, bara för att visa hur fint det var och ge mig lite extra pusch inför promenaden. Håll med om att här kanske man kan få lite extra spänst i benen, förhoppningsvis. Detta skall bli hur spännande som helst, och känns det hela bra ja då anmäler jag mig direkt till nästa års promenad på plats.
Skall det promeneras så skall det, punkt och slut. Eller...? Man kanske skulle testa på att springa? Fast det är nog lite överkurs för en gubbe som mig. Får nog hålla mig lite på mattan än så länge. Men...suget finns det skall ni veta, minnena från förr dyker upp lite då och då....

pappa B

Hallå där politiker, nu får ni väl skärpa er...igen!

-Vi måste skaffa fler arbeten till våra ungomar, det är bra! Det tycker alla.
- Du måste jobba tills du är 70-år, det tycker sossarna och moderaterna. Det är käpprakt åt helvete, tycker jag.
- Fler skall cykla till sina jobb, det tycker miljöpartiets ullidullare, Gustav Sjöblom. Hur fan skall detta se ut med en massa vingland 70-åringar trampandes omkring på våra gator? Nä du Sjöblom, öppna kontorsdörren och kliv ut i verkligheten. Din skyddade uppväxt ligger långt borta från det verkliga livet...

I all röra så verkar det finnas en bra moderat i kommunen, en kvinna! Agneta Granberg har satt sig på tvären och tycker att man tappat kontrollen över hela projektet Västlänken och i samma veva säger Folke Johansson, professor i stadsvetenskap att det är mycket möjligt med en folkomröstning angående trängselskatten. Helt fantastiskt tycker jag och väldigt många med mig. 42.000 namn in till GT och en folkomröstning står för dörren och då kommer Göteborgs politiker att åka på pumpen så det ryker om det.

Rök, det gjorde det idag med när vi körde vårt Seniorpass nere på Stig Center. Jim B lade in ett extra kol för att skärpa till oss sega gubbar och gummor. Ett bra pass i skapligt tempo. Efter detta i det vackra vädret så passade jag och vår nye gympakompis "Ivan den förskräcklige" på att ta en riktig långpromenad. Han fick bestämma tempot och jag sträckningen. Exakt 10 km på en timme och 59 minuter. Den här gubben Ivan han kunde mer än han själv trodde. Förmodligen värker vader och ljumskarna rejält i morgon, och kanske axlarna också då han tuffade till sig och gick med stavar. Men han var tapper det måste jag säga, strongt jobbat.
pappa B

Havregrynsgröten uppäten och jag har resfeber?

Detta är inte sant. Under alla min år i kappsäck så har jag aldrig drabbats av någon form av resfeber. Detta i sin tur har retat min kvinna till vansinne, som tycker att det är högst onaturligt att inte vara lite nervig för en resa oavsett om den går till Johannesburg eller Danmark. Jag har aldrig över huvud taget reflekterat över detta tidigare.
Men nu jäklar har jag nog drabbats av resfeber lika förbannat. Vimsar omkring här hemma och plockar i grejer som jag skall ha med mig. Plockar fram och lägger lite här och där så chansen är stor att när väskan äntligen skall packas så missar jag väl hälften. I går testade jag till och med videokameran, både den rörliga  och stillbildsfunktonen. Kom på mig med att det har jag aldrig gjort tidigare i mitt liv, den skall bara funka punkt och slut. Men inte i går då gjorde jag en riktig genomgång, hm. Hoppas nu att den funkar efter detta, blir lite nervig faktiskt.

Ryggen är som den är och jag tar med mig det bälte jag fått låna av kompisen och sätter på mig det om och när jag kommer till Stubbavallen, då har jag halva och den värsta sträckan kvar hem till Porjus. Voltarensalva lär göra susen så jag får väl kleta på mig lite av den innan jag trampar iväg.
Den lilla datorn hänger med så att jag kan redovisa lite när jag väl kommit till lill-Kjelles lägenhet som jag fått låna. Han är go den grabben, bor med fjällan sin i Jokkmokk bara för att jag skall få tak över huvudet. Kanske det kommer en snutt från tågresan med, vi får väl se vad som händer och sker.

Idag skall jag ner och hämta ut min biljett så jag inte glömmer och vimsar bort detta. Har ett otroligt sug efter att gå ner på gymmet och köra ett pass men jag får stilla mig tills efter promenaden, då friskar jag på igen. Om ni visste vad frustrerande det är att inte gå ner och köra igenom ett pass, både på Crosstrainern och maskinerna. Men jag har fått stränga order av både kvinnan, barnen och några experter på träning att låta bli. Jag skall röra mig, göra lite gymnastik (jag gör mycket) som håller ryggen mjuk och musklerna smidiga så gott det går (även om det gör ont) så helt stillasittande/liggande är jag inte. Tre dagar kvar tills jag kliver på tåget. Håll i er Porjusbor, snart kommer gubben hem igen!
pappa B

Omvänd sjöpromenad, tungt som tusan...

Idag vände jag på sjörundan och gick bakvägen. Det skulle visa sig vara ett kraftfullt beslut för det var uppför de första 3 kilometrarna. Phu, men jag grejade rundan 6,35 km på 60 minuter inklusive ett pinkestopp och 11 fotograferingar. Så här såg det ut:

Upp och förbi det gamla dagiset och vidare upp till Vägttlestugan. Där svänger jag höger och går upp via grusvägen.

Huvva, äntligen är backen avklarad och nu bär det vidare upp mot nästa kulle.

Här kommer första nedförsbacken ner mot Stensjön som ligger till vänster om stigen.

Till höger har vi Grästjärn liten men djup. Här finns det tusenbröder men de är inte så lättlurade i alla fall. Och kolla här hade faktiskt lite av nattens minusgrader kvar som ett tunt täcke på vattnet. detta bådar gott för vinterns pimpelfiske.

Och så framme vid Mölnesjön, spegelblank och vacker ligger den nedanför höghusen i Rannebergen.
Nu återstår rakning, en skön dusch och sedan blir det nog ett glas rött nere i Göteborg i afton. Hej på er kamrater
pappa B

Två tuffa pass och Rannebergsrundan, nu känns det att gubben lever

Ja det här är inte Mölnesjön om ni nu skulle få för er detta. Nej minsann, detta är vindsurfare nere vid Normandie i Frankrike. Bilden tog jag för en herrans massa år sedan, med ett gammalt uselt teleobjektiv som sedemera stoppades i en papperskorg inne i Paris. Hittade den då jag letade efter bilder på lussekatter till bildbyrån nu i kväll. Kom just in efter min Rannebergsrunda som jag denna afton gjorde på en utmärkt tid. Det måste vara Jims cirkelträning och 60-tals musiken som fortfarande satt kvar i benen.

Idag har jag varit duktig, först halva mitt vanliga gympass sedan Jims roliga cirkelpass i 60 minuter, nja det blev nog bara 54 för jag missade avslappningen då jag sprang ut för att släppa en drill och sedan inte kom in igen.. Nåväl, jag körde resten av passet som var kvar på mitt ordinarie program innan jag gick upp och tog mig en kopp kaffe. Hemkommen så blandade jag mig en proteindrink med banan och några jordgubbar, under tiden som mixen surrade så tuggade jag i mig 1 dl soyabönor (bara uppvärmda i skidan i micron) så nu är jag laddad som väderraketerna på X-Range uppe i Kiruna. Kommer någon och klappar mig på axeln så går jag förmodligen till väders med ett brakande.

Känner att jag har gjort mig förtjänt av en syndigt god skvätt med Lakka,(hjortronlikör). Om en stund skall jag köra över till Bäckebol, har lovat "Prinsessan" att göra en skyltförnster-shopping-runda med henne. Så...det är bara att hoppa i nya kläder och ge järnet.

Jag är ingen kattälskare, tvärtom. Men inte kan man väl säga annat än att den här lilla blåögde killen är en riktig liten söting och visst kan även en vrångpelle som jag snusa lite på kattskrället även om jag vet att både ögon och hals sväller igen omedelbart. Detta är greven Vilgot von Axelklaffs ena huskatt uppe på hans gods utanför Hudiksvall. Snart skall jag lägga ut aftonens radiosvammel så ni blir nog tvungna att kika in här en gång till efter 22. Tills dess var rädda om er och må så gott.
pappa B

Hårdträning och nybakta kalorier...

Idag var det ett riktigt lyft på gymmet, kände mig stark och rejäl och nu var det dags att plussa på 2,3 kilo på de flesta maskinerna. På bålrotatorn lade jag på hela 9 kg och nu jäklar skall spolen bli omformad rejält. För er som är jättestarka låter nog 2,3 kg som en liten pink i Vättern, men för den här gubben känns det väldigt bra.
Direkt hem, på med andra kläder, andra skor och så iväg på sjörundan. Så här ser vägen ut när jag startar utanför hemmet, uppförsbacke och en lång rackare skall ni veta ända upp till toppen på Ranneberget. Mitt emot centrum vinklar gubben vänster och fortsätter upp mot Mölnersjön.

Här bor Strömstaren när isen har gått och det börjar porla i bäcken. Runt sjön, idag joggade jag vaktiskt nästen hela vägen och så ut på gångstigen igen. Här kommer näst sista backen upp till Rannebergsplatån. Där blir det platt och så bär det utför den sista kilometern hem.

Sista kilometern går ganska lätt och idag blev det småjoggande ända fram till ytterdörren.
När jag kom in i hallen kända jag hur gott det doftade. Mitt lilla troll höll på att baka, supergoda muffins och kladdkaka. Jag hoppade in i duschen och när jag frisk som en bättre begagnad nyponros kom ut så ropade hon att fikat var klart.

Framdukat på köksbordet stor ett stort glas med kaffe Macchiato och ett brödfat med muffins, glascerade med strössel och ett gelehallon på toppen. Underbar kladdkaka och chukladmuffin. Tur att gubbaskrället hade trimmat bort några kcal så jag kunde smaka på godsakerna. Jag kanske tittar in en stund till innan solen går ner. Ha det så fint så länge.
pappa B

PS: Näää du, jag ligger fortfarande på plus då det gäller förbränningen ha ha...

Häng med på en liten tur på Vättlefjäll?

Om du klickar på HÄR så kan du se en liten videosnutt från Vättlefjäll dä jag har mina promenadväger. Hur fint som helst med belysning på en del sträckor. Nästan mitt stan och ändå ute i skogen.
pappa B

Förbannade Håkan Hellström!

Tror ni inte att den där flanellcharmören i sin fula hatt, Håkan Hellström brädade mig i eftermiddag. "Prinsessan" och jag skulle ju ta vår "köttbulle-promenad" över Angeredsbron och ner till IKEA. -Nej pappa, idag skall jag och mammam åka ner till Liseberg pch lyssna och se på Håkan Hellström, sa hon och plirade med ögonen. Bläää, Håkan Hellström är väl ingenting mot köttbullarna på IKEA, vilket larv. Trängas på Liseberg och vifta med en wellpappskiva där man skrivit med spritpenna
-I love you Håkan- Vilket larv, detta skiter snabbpratande Hellström fullständigt i. Nåväl, vad gör mandeöppad och svartsjuk?
Jo man fyller vattenflaskan och så går man själv!
Här är jag på väg in i tunneln före bron.













Här nästan mitt på bron, fortfarade ganska pigg!







Framme vid IKEA, ser ni glädjen i mina ögon. Fötterna värker!

Här ser ni kvittot på köttbullarna. Hela 19 riksdaler, vattenflaskan fyllde jag på i restaurangen.

Bad en av gästerna ta en bild med min iPhone när jag sitter och äter. Så här er det ut och nu bär det iväg hemåt igen. Tufft med skönt nu när jag sitter hemma igen 1.523 kcal brände jag på cupen. Mer än hälftn av vad mitt dagsbehov är för tillfället. Det här blir fina siffror i Matdagboken lita på det. Du käkar jag lite kyckling och tar mig en liten rackabajsare senare i kväll som mellanmål. Ha det så kul. Vågen darrar av förskräckelse inför måndagens vägning!
pappa B

"Prinsessan" höll på att knäcka gubben...

-Pappa har du något speciellt för dig i eftermiddag, sa hon då vi kom tillbaka från Andelsägarträffen nere hos Pia i Åsa. -Njaää, vad tänker du på, svarade jag.
-Tänkte att vi kunde göra en långpromenad, bara du och jag, sa hon och lade sitt vackra lilla huvud på sned.
-Javisst, svarade jag och i samma ögonblick så visst jag att jag förmodligen skulle få vara med om en betydligt längre promenad än jag förutsatt. Mycket riktigt. Iklädd sina träningskläder, pannband och joggingskor stod hon snart i hallen och stampade. -Är du färdig snart? Jag hoppade i min snart utslitna Salmingoverall, kom ner så pass att jag kunde knyta mina snart utgångna Adidas dojor och startade min app, Nike+ på telefonen. -Vi promenerar ner till IKEA och så äter vi köttbullar där så slipper vi laga mat. Mamma är ju borta och "Skogarnas Konung" kan äta kyckling hemma, sa hon och satte näsan i vädret.
-Jaha, sa jag och såg nog ut som en fågelholk i ansiktet, hon hade räknat ut allt detta i förväg insåg jag. Nu var det försent att backa ur.

Hon for iväg som en hermelin och jag sade till på skarpen att skulle vi orka IKEA tur och retur så fick hon sakta ner. Phu... vi kom fram, käkade köttbullar och drack två glas dricka var, åt barnportion så vi fick varsin glass in alles 98 riksdaler och med två enkronor skramlande i byxfickan började vi återfärden mot Angered.
Trot eller ej men det gick betydligt snabbare hem, hela tre minuter kortare tid och vi klarade sträckan tur och retur på två timmar och 50 minuter. Jag sade när vi startade att klarar vi asfalten och Angeredsbron under tre timmar då är vi duktiga. Det grejade vi och idag känns mina fötter som tvä stekta ägg, låren spänner och höften/midjan som egentligen inte finns den har jag hittat idag. En jäkla tur och hemma i svalen så tittar hon upp på mig och säger; -Du det här trodde jag aldrig att du skulle fixa pappa!
Tack för det televerket!
Vi har bestämt att vi skall göra om detta nästa lördag om vi har tid. Det blir spännande att se om jag har det hm...
pappa B